きのうの夜どころか昨日丸１日忘れてたことに今気づいた
66.4kg
19.4%
朝
いつもの
昼
はちみつ黒酢？
ヨーグルト
おにぎり
夜
マグロ
肉まん
焼き鳥皮×4
焼き鳥レバー×2
筋トレ
シットアップ20×2
クランチ30×2
ひねり30×2
ライイングニーレイズ30×2
背筋30×2
レッグレイズ20×2
ニースラスト20×2
ヒップレイズ20×2
背中を丸めるポーズ20×2
やらないでおこうと置こうと思ったけど
やらないと済まなかった。
明日からオール30で
きのうの夜どころか昨日丸１日忘れてたことに今気づいた
66.4kg
19.4%
朝
いつもの
昼
はちみつ黒酢？
ヨーグルト
おにぎり
夜
マグロ
肉まん
焼き鳥皮×4
焼き鳥レバー×2
筋トレ
シットアップ20×2
クランチ30×2
ひねり30×2
ライイングニーレイズ30×2
背筋30×2
レッグレイズ20×2
ニースラスト20×2
ヒップレイズ20×2
背中を丸めるポーズ20×2
やらないでおこうと置こうと思ったけど
やらないと済まなかった。
明日からオール30で