67.2kg
19.7％
最近食いすぎ
朝
卵かけ納豆ご飯
昼
肉まん×2
夜
うどん
間食？
LGヨーグルト
鉄分ヨーグルト
189円のヨーグルト
ヤサイジュース
筋トレ
ダンベル右のみ10kg→12kg
左は10kg
アームカール左右10×3
アームエクステンション左右10×3
コンセントレーションカール左右10×3
フロントレイズ10×3
ワンハンドローイング左右10×3
シットアップ20×5
クランチ30×5
ひねり30×5
ライイングニーレイズ20×5
背筋30×5
レッグレイズ20×5
ニースラスト20×5
ヒップレイズ20×5
背中を丸めるポーズ20×5
スクワット20×4
腹筋えぐすぎた