16日目の夜66.8kg17.7%朝卵かけ納豆ご飯昼牛丼大夜バナナ唐揚げ枝豆筋トレシットアップ20×7クランチ30×7ひねり30×7ライイングニーレイズ20×7背筋30×7スクワット(リュックに12kgのダンベル入れて)20×4サイドレッグレイズ左右15×2リバースレッグカール15×2ランジ左右15×3カーフ・レイズ左右15×3http://www.lower-body.net/training/15×3腹筋頑張りすぎた