77.6kg
20.5％
朝
寿司
ピラフ100g?ぐらいかな
昼
納豆
プロテイン
夜
シラフの唐揚げ
ごぼうの揚げ物？
いかのお好み焼き見たいの？
ごはん400gぐらい
筋トレ
シットアップ20×5
クランチ30×5
ひねり30×5
ライイングニーレイズ20×5
背筋30×5
スクワット30×7.5kg 重り付き
ジム行きたい今日この頃
77.6kg
20.5％
朝
寿司
ピラフ100g?ぐらいかな
昼
納豆
プロテイン
夜
シラフの唐揚げ
ごぼうの揚げ物？
いかのお好み焼き見たいの？
ごはん400gぐらい
筋トレ
シットアップ20×5
クランチ30×5
ひねり30×5
ライイングニーレイズ20×5
背筋30×5
スクワット30×7.5kg 重り付き
ジム行きたい今日この頃