こんにちは
50代からの心のモヤモヤにアプローチ！
飾るだけで、空間が整い
心も体も美しく豊かな人生を叶える
フラワーアレンジメント高橋朋子です
毎日やることが多いあなた
お疲れ様です
最近こんなお悩みありませんか
✅すぐに人の名前が出てこない
✅すぐに考えがまとまらず、伝えるのが下手になった
✅コミュニケーションが苦手になった
↓↓↓
これ、歳だから。。じゃなくて
脳がパンパン状態なんです
そこで今回はわかりやすく
脳について説明しますね
脳は「大脳」「小脳」「脳幹」の3つに
大きく分かれていて、
全体の重さの約80％を占めているのが大脳です
また、大脳には4つの領域がありますが
その中の前頭前野は大脳の中の約30％を占めています
☆前頭前野の3つの役割☆
脳の前頭前野にある情報処理システムには
3つの役割分担があります
・ワーキングメモリー(迅速に考える部分)
・熟考機能(深く考える部分)
・ぼんやり考える部分
ワーキングメモリーは
「喉が渇いたから水をのむ」
といった瞬間的に判断する際に用いられます
熟考機能は
計画や作戦を練って戦略的に考えたり
問題を解決したり
筋道を立てて文章を書く能力などです
しかし、前頭前野の2つの部位は
同時に働くことができず
どちらかが働くと
もう一方がフリーズしてしまうのです
↓
ネットで情報を流し読みしている時は
ワーキングメモリーだけが酷使され
熟考機能は使われません
ワーキングメモリーがいっぱいになるとどうなるの？
・処理能力が追いつかなくなるので
結果として、もの忘れがひどくなる
・すぐに自分の考えを取り出せなくなったり
相手の気持ちを想像する力が低下し
コミニケーションが苦手になることもなります
ぼんやり考える部分は、
あらかじめ組み込まれている標準機能で
車でいえばアイドリングの状態が
脳をぼーっと休ませているときが
これにあたります
実はこれこそ
脳の最高司令塔なのです！
目前の仕事に忙殺され
自分を見失っている状態から
デフォルトモードに切り替えることで
脳内の神経回路のつながりが改善し
意外なひらめきやアイデアが
生まれやすくなるのです
※デフォルトモード・ネットワークは
特別あることに注意が払われるのではなく
ぼんやりとして雑念にふけっている時や
睡眠中の脳が示す神経活動のパターンです。
☆「デフォルトモード」への切り替える方法は☆
ズバリ
「脳を休ませること」
☆ 脳を休ませる方法は？☆
・仕事の合間に３分ほど「プチぼんやりタイム」を持つ。
・質の良い睡眠を取る
・メディテーション（瞑想）をする
・植物を取り入れる
などがあります
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最後までお読みくださいましてありがとうございました