私も、以前は
妊活&不妊治療中の1人でした。
どうしていいか分からず…
SNS、ネット、ひと様のブログが
とても頼りでした。。。
検索魔になりますよね💦
、
まず、妊活と不妊治療において、
それから免疫力アップすることにおいて、
最も！大切なことは、、、
身体の作りです！
それは、自分が
食べてきたもの
飲んできたもの
そして睡眠時間。
お日様にあたる。
基礎体温を高くする
心の持ち方
などなど、、、、、
これらはとても大切だと気づきました。
なんだ、そんなものか…。
そんなことなら私も出来ているわ！
それはみんな出来ているんじゃないの？
と思う方がいらっしゃるかもしれません。
が！！！！！！、、、、、
私は、かなりのズボラです、、、、、。
きちんとした生活も出来ていませんでした。
妊活、妊娠、出産して
生活習慣を見つめ直し
気づいたことがたくさんあります🙌
、
人間の細胞ってすごいんですよね！
およそ60兆個の細胞があるらしいんですけど、
このおよそ60兆個の細胞は
自分が今まで
取り入れたものから出来ているんです✨
あ、肌の手入れもそうですよね？
今一度、自分の身体を見つめ直して
みてください！
あれもこれも直そうと思ったら
妊活&不妊治療中の方は
結構神経質になってしまいがちかもしれません。
気持ちいいな…ぐらいでリラックスすることが
大事です✨
、
私が息子くんを授かったとき
「体を冷やさんようにね！」
と言われ続けたのを思い出しました。
これには深い意味があったんですね
時を巻き戻して、やり直ししたいですよ。
もしかしたら息子くんも
小さく産まれることも
なかったかもしれない。。。
、
今このご時世で、
免疫力アップすることは
ものすごく大切です
実を言うと、わたし、前に、
コロナにかかってしまいました
どこでもらってきたのか？
とかでもなく、
歯の根管治療をしている途中で
痛みもすごかったんです。
免疫力が下がってしまったことが
原因でした。。。
免疫力アップが
1番の予防になると思います。
予防もできるし、
妊娠しやすい身体も
作れると思います。
癌の予防だってできると思います！
、
食べもの
→ジャンクフード、レトルトを避ける。
栄養満点のごはん、
オーガニックフードがいいらしいです。
飲みもの
→お酒やジュース、
カフェイン入りの飲み物を避ける。
麦茶、白湯。
水は冷たいものより常温がいい。
睡眠
→すぐ爆睡できる方は大丈夫。
夜更かし禁止。
最低でも6時間は寝る。
お日様にあたる
→風水的な考え方で、
陽は幸せ、陰は不幸。とよく聞きます。
人間は日光を浴びなくなると
ストレスを感じやすくなります。
分泌されるセロトニンが不足します。
このご時世であまり外へ出られないでしょうから 庭やベランダで日を浴びてくつろいだりするが
いいと思います！
基礎体温を高くする
→これには私も苦戦しています。
昔から低体温な私は、結構大変です。
お風呂、湯船には入ること
運動（ウォーキングやスクワット）
白湯を飲む
腹巻き、カイロ、湯たんぽ
＊夏は暑いですから腹巻きで十分です。
心の持ち方
ただでさえ妊活中で不妊治療がとても辛いのに
中断して、リラ〜ックスした時に妊娠した！
と言う方が結構多いと思うんです。
自分なりのリラックスはなんなのか？
ストレス溜めない生活を送りましょう！
私も、2人目が妊娠しやすいように
今からでも直しています！