皆さま、こんにちは😃
うるたまスキンアドバイザー
三葉智映(みつばともえ)と申します！
私は、
『あなただけの食事法で
赤み肌を真珠肌にする』
というレッスンを広める仕事をしています！
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チョコレートがどうしても食べたい！
やめられない！と感じてる方いませんか？
脂質糖質が共に多いチョコは、
ニキビが出来たり、
肌荒れしたりする事がありますよね。
でも、目の前にあれば、我慢出来ない！
というか、我慢したくない！ですよね😋
それ、ミネラル不足です！
以前の私は、そうでした。
生理前なんて、チョコ食べまくり😋
肌もぼろぼろで、見るも無惨でした😭
でも、食事を変えてみたら、
以前ほどチョコが食べたい！
と思わなくなってきたのです💕
それって、ラッキーだと思いませんか？
我慢してる訳ではなく、
自然と食べたくないなぁ、という感じ。
それこそ、
体のバランスが整っている
と思っています。
では、どのミネラルが不足しているの？
それは、マグネシウム❗️
マグネシウムって聞いた事あるけど、
なんだろな？
まずここで、マグネシウムの働きです。
骨、歯の石灰化、タンパク質合成、
神経伝達、免疫の働きに関わる、
などなど色々あります。
その中でも、多くの酵素は、
マグネシウムを必要としているため、
不足すると、酵素がうまく働かず、
疲れてしまう😩
その疲れから、
糖分を含む、チョコが欲しいなぁ〜
となってしまうのです。
では、どうして、マグネシウムが不足した？
☝️マグネシウムを含む食材を摂っていない
✌️糖分を摂りすぎた
🤟アルコール、カフェインを摂りすぎた
これらで、
マグネシウムが不足しやすくなります。
まず第一にやる事は、
体のマグネシウムが不足しないようにする💪
そして、お次は、
マグネシウムを含む食材を摂る！
足りないなら、補えばいいんです！
マグネシウムは、濃い緑色の野菜、ナッツ
豆類、全粒穀物、魚介類に含まれます。
これらを、積極的に摂りましょう。
⚠️ただ、
人によっては、ナッツを摂りすぎて
吹き出物が出来たりする方もいますので、
どんな時も自分の体を良く観察する👀事❗️
とても大事な事です！
また、天然のリラックスミネラル
とも言われるマグネシウムは、
ストレスと戦ってくれてますので、
まさに、美肌には必要なミネラル😍
マグネシウム補給して、
チョコを欲しがらない体を作り、
みんなで、キレイになっちゃいましょ🥰
今日も読んで下さり、ありがとうございます❗️