3月に入ってから
パーソナルジムに一度も行けてません
コロナウィルスの影響もあり
3月はシンガポールにずっといるため
日本のパーソナルジムには
行く事ができません
2月までいい感じで体重が落ちてきてたのに
3月で元通りになってはいけない
なぜなら
事情を説明したことで
チケットの有効期限を延ばしてくれて
4月から再開して5末まで
トレーニングが続きます
短期で結果が出たら
きっと満足して
気を緩めてしまい
元に戻ってしまうかもしれない
4か月も継続できれば
それは習慣となり
自分の普通の状態に変換できる
そんな
試練に立ち向かっていると考えてます
そんな私が3月から始めたこと
ジムでの有酸素運動です
結構ゆっくりなペースで
心拍数を110～120を目標として
1時間以上運動します
室内での有酸素運動は
飽き対策が大切なのですが
Netflixでアニメをひたすら見てます
ついつい
続きが見たくて翌日もジムに行く
強度も緩いからアニメの内容も
じゅうぶん頭に入ってきます
有酸素を続けていると
筋トレの大切さを感じ
筋トレがメインで有酸素を減らすと
有酸素の大切さに気が付く
そんな3月も中盤を過ぎました
週末の旅行中
ビールを飲んだり
炭水化物を摂取しましたが
プールでたくさん運動もしました
さすがに
楽しみにしていた旅行中に
我慢によるストレスを感じたくはなく
暴飲暴食しない程度に
飲食も楽しみました
それでも
スーパー吸収の良い体になっているので
帰宅後の体重測定では
1キロ増加してました（涙
月曜、火曜と
有酸素を1.5時間ずつ行ったことで
旅行前の体重に戻りました
人からは
「ストイックだよね」
って言われることもありますが
その自覚はありません
ゲーム感覚で楽しんでいるだけなんです
運動時間の割には
距離が短いのですが
脂肪を燃やすのに適切な心拍数で
アニメの続きが見たいというモチベーションで
とにかく脂肪を燃やすために運動する
そんな3月前半でした
明らかに、パンツが緩くなって
お腹も引っ込んできました
けどお腹のたるみはまだまだです
理想のセクシーな身体には程遠い
ランニングアプリのスクショ
今月は特別な事情が無ければ
ほぼ毎日ジムで早歩きしてます
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