こんにちは、ミホです
モデルみたいなすっきりとした
おなか
になり
大好きなファッションで
大好きな人と幸せに過ごす
未来のために実践編として
これから話すことを実践していただき
続けて行ってほしい
と思います！
最短なエクササイズを行うことで、
すぐにカラダの変化を実感して行きます。
コレこそ！長続きの秘訣です。
今度こそ、あなたのスリムなおなかを最大限に
引き出し、 一番きれいな状態をキープするんです！！
そして
夏は露出度の高い水着を着て
海で満喫しませんか？
まず・・・
おなかに脂肪がつく原因とは
食べ過ぎ＆飲み過ぎ、冷えによるむくみ、便秘等もお腹が出る原因ですが、一番の原因は筋力の低下なのです
お腹の中は空洞になっていて、そこに内臓が詰まっているものです。
そのため、内臓を支える筋肉が衰え内臓が下がると、お腹がぽっこりと出てしまうことに！
また、筋力が低下すると、ボディラインを美しくキープするうえで重要となる背骨や骨盤といった骨格が歪む原因にもなり、下腹が出たり、脇肉がハミ出すといったボディラインの乱れも起こります。
それでは実践していきます！！
私の行っているスリムエクササイズは
特別なものではありません。
私がオススメしてるのは
短時間で最大の効果が期待できるものなのでちょーっぴりハードですが、
やれば必ず効果が現れます！
1. 仰向けになり、膝を伸ばしながら、つま先を天井に向けて伸ばします。
2. そこから徐々に足先を床に近づけていき、腹筋で脚の重みが耐えられる位置でストップします。
＊ このとき、腰が浮いてしまう位置まで足先を床に近づけないこと！腰への負荷がかかってしまいます。
3. 2の状態で頭をゆっくり起こします。手は足先のほうに長く伸ばし、床から少し浮かせます。この状態でゆっくり深い呼吸を5回繰り返します。
今度こそ、あなたのスリムなおなかを最大限に引き出し、
一番きれいな状態をキープするのです！！
毎日、あなたの暇な時間を活用し
必ず実行してください
それは、
入浴時でも夕食の後でも就寝前でも
とにかく、あなたのカラダの変化を
体験しましょう！！
モデルのようにすらっとしたおなかになることを想像しながら
楽しい時間を過ごしてください（＾—＾）
読んでくれてありがとうございました！
また明日お待ちしてます！
次は、日々の日常を変えることです！