四ッ池Reborn整骨院、広報部長のトムです
寒くなってまいりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
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太りやすくなった…
ダイエットしても痩せない…
お腹のお肉を落としたい…
最近そんな声をよく耳にします。
そこで今回はダイエットがテーマです
ミトコンドリアをご存知でしょうか
人の体の細胞は60兆個？？？とか…
その細胞の一つ一つの中に数百から数千ものミトコンドリアがあるそうです
ミトコンドリアというとミドリムシを連想される方も多いですが、ミドリムシは海藻の一種、昆布やわかめの仲間で別物です。
ミトコンドリアは、食事で摂取した栄養と呼吸で取り込んだ酸素を使って、エネルギーを作り出している工場です。
そのため、ミトコンドリアがたくさんある人は、疲れにくい、肌に潤いがある、脳が活性している、太りにくい身体です。
残念なのは、ミトコンドリアの性能は加齢とともに落ちてしまうこと、40歳を過ぎると、数も減少傾向にあるそうです
やっぱり年齢には勝てないのね…と、諦めるのはまだ早いです。
年齢に関係なくミトコンドリアを増やすことは可能です。
それは、効果的な運動と食生活を見直すこと
効果的な運動とはどんな運動でしょうか？
ミトコンドリアが多く集まっている場所に注目です
ミトコンドリアが多く集まっているのは筋肉ですが、主に深層筋、インナーマッスルに集中しています。
インナーマッスルとは身体の深部にあり、関節を固定し本来の姿勢を維持する、バランスを保つ、しなやかに動作するなどの役割を担っている場所です。
インナーマッスルを鍛えるには、筋トレや激しい運動ではなく、ヨガや太極拳など、ゆっくりとした有酸素運動が効果的と言われていますが…時間はかかります
そこで、より効果的により早く鍛える方法として、是非おすすめの機械があります
複合高周波EMS
インナーマッスルをらくらくトレーニングする機械 楽トレ
ダブルインパクト波形、従来の複合高周波をさらに進化
日本とアメリカで特許取得しています
- インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えることが可能
- １５㎝以上の深さまで通電して鍛える
- 筋収縮運動が１秒間に５回。３０分で９０００回
- 低周波、干渉波と比べてより筋肉の柔軟性が高まる
インナーマッスルを鍛えると…
- 身体に天然のコルセットができるため、肩こり、腰痛の改善
- 基礎代謝が上がり、痩せやすくなる
- 姿勢がよくなり冷え、むくみ改善
- 内臓の位置が正常に戻り、ウェストが引き締まる
- 肌に潤いが出て、若々しくなる
ミトコンドリアの数を増やすには、運動と合わせて、食生活を工夫することも大切です
次回はどんな食生活にしたらいいかについても紹介させていただきますのでお楽しみに…▽・x・▽
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