こんばんわん
四ッ池Reborn整骨院の広報担当トムです▽・x・▽
寒いですね
めったに雪の降らない浜松でも雪が降りました
手足も冷たい、お鼻も冷たい
この時期、冷え性の方にとっては、ほんとに辛い季節です
女性の７割の方が冷え性に悩んでいると言われています。
冷えは万病の元という言葉があります。
体が冷えると血行が悪くなり
、代謝の低下、免役力の低下と、健康、美容においても大敵なのです。
そこで今回は、冷え性の原因と冷え性対策についてをテーマにしました
冷え性の最も多い原因の一つは血行不良と言われています。
人の身体には足のつま先から頭のてっぺんまで、びっしりと血管が張り巡らされているそうです。
太いものも、細いものも全てを繋ぎ合わせると、地球２周半できる長さになるそうです
全ての血管が１本の繋がりではないですが、血液が全身を一回りする時間は１分くらいとか…
体の隅々まで、短時間で駆け巡りながら、酸素や栄養素を運び、老廃物や二酸化炭素の回収、細菌やウィルスの除去なども…
絶えず私たちの身体の中で、それは休みなく繰り返されているということになります。
ところが、血管にも老朽化というものがあるようです
毛細血管は老朽化すると血液が通わなくなり、そのうち消えてなくなってしまうそうです
そこで考えられることは、血管の老朽化から血行の悪化、冷えなどの症状を引き起こすということ
毛細血管が減ると、しみやしわ、内臓が弱くなってしまう原因にもなります
健康でいつまでも若々しくいるためには、なんとしても血管の老朽化を止めなくてはいけません
嬉しいことに、一度消滅した毛細血管は再生しないと言われていましたが、最近の研究では消滅した毛細血管は再生するということが明らかになったそうです。
ということは、老朽化を止めて新しい血管を増やすこと。
そのためには、食生活の改善と睡眠をしっかりとることも重要ですが、やはり運動
が欠かせません。
運動して血流量が上がると、新しい血管が作られます。
適度な運動を続け毛細血管を増やすことは、冷え性を根本的に改善する上でとても大切です
毛細血管を発達させる運動は、有酸素運動が効果的です。
代表的な有酸素運動といえばウォーキングですが、血流を上げるにはサイクリング
がおすすめです
１日３０分自転車を漕ぐと、血流速度が通常の１０倍にもなるそうです
ウォーキングの場合だと２．５倍です。
重要なのは下半身の筋肉を鍛えること…
ふくらはぎは第２の心臓と言われています。
心臓へ血液を送るポンプの役割を果たしているため、足を動かすことで血流を促してくれます
結局運動かぁ…
と肩を落とされてしまった方…
もっと楽に…そしてもっと効果的な運動ができる機械もあります
複合高周波EMS、
楽トレはインナーマッスルで最も重要な腸腰筋の筋肉量を効果的に増やすことができます
腸腰筋は骨盤の姿勢を保つ重要な筋肉です。
楽トレは、ミトコンドリアを増やす
ことで結果的に毛細血管も増やし、血流量を増やし、冷え性も改善にも…
それと合わせて、骨盤を正しい姿勢に矯正すると、血流の悪かったところに血液が流れるようになります
ということで…
Rebornでは冷え性でお悩みの皆さんに、寒さ知らずでこの冬を乗り切って頂くため、
身体ぽかぽかプログラムといたしまして、
楽トレと骨盤矯正が一緒になったメニューのお得なクーポンをご用意させていただきました
この機会に是非一度、お試し下さい
Rebornは寒さに負けない身体作りを応援します
詳しくはエキテンをご覧下さい
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