30秒でふくらはぎを細くする方法♡
ブログにも載せます！
脚やせでもリクエストの多かった
ふくらはぎを細くする方法です！
実は私もふくらはぎには
かなりの筋肉がついてて。。
ポコってするの！
結構ムキムキなんです、笑笑
これはお父さん譲りで
子供のときからの遺伝だから
どうしようもないんだけどもー。
以前雑巾絞りマッサージを
紹介したときに
ふくらはぎはどうやったら細くなりますか？
筋肉が落ちません！
などのお声をいただき、
ふくらはぎにダイレクトに効く
ふくらはぎ集中マッサージを
考えようと思いました。
雑巾絞りでももちろん細くなるけど
ふくらはぎの筋肉をほぐしたい
って方にオススメです＊
それがこちらです。
クリーム塗るところとかは
ちょっとカットしたりしたけど、
マッサージ自体は本当に
わずかな時間しかしてない
たった30秒でふくらはぎを細くするマッサージです。
詳しいやり方は、
(詳しく説明することも全然ないのだけど
①お好みのクリームやマッサージオイル
などを塗り滑りを良くします。
(無かった場合は塗らなくても構いません！
塗ると滑りが良くなるくらいなので
②あとは手をグーの形にしてふくらはぎを
ゴリゴリマッサージするだけです！
私は真後ろよりも内側を
ゴリゴリします！
(正面から見たときにはみ出る
ふくらはぎ部分が気になるため
マッサージ前とマッサージ後を比べると。。
なくなりスッキリ！！！
マッサージ時間30秒ほどで
こんな風に細くなるので
ゆっくりマッサージ
していられない時や
座りっぱなしで足が浮腫んできたとき
座りながら簡単にできる
マッサージ法です！
私は沢山歩いた後やジョギング後
帰宅後、寝る前や
撮影合間の休憩時間など
空いた時間があるときに
やってます！！
気になるときに
随時行うことでふくらみも
目立たなくなると思いますので
ぜひ皆さんもお試し下さい
ダイエットつながりで今日は
miniの撮影でエクササイズをしてきたよ
私のブログやpopteenを
見て下さってるみたいで、
終始 「(ダイエットの)先生」
と呼ばれていました。。笑
ありがとうございます！！！
ココアはドトールが一番おいしい⤴︎
あとスーパーに売ってる
(喫茶店の味 MORIYAMAっていう
緑パックのもおいしい。。笑
この話したらスタッフさんと通じて
かなり盛り上がりました
笑
笑
久々のmini撮影楽しかったです！
スタッフの皆さんありがとうございました
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