2日目

　　　筋トレ、有酸素30分

　　　朝　…オレンジ1/2.キウイ1/2

                      プロテインバー

　　　昼　…パスタサラダ、おにぎり、

　　　　　　味噌汁

　　　夜　…海苔弁

　　　水分2L

　　　体重は毎日測らないようにしてます。