ダイエットって
大変そう・・・
そんなイメージないですか？
有酸素運動で
脂肪が燃え始めるのは
２０分後からと言われてますよね
筋トレだと
スクワット1日50回
腹筋は15回を3セットとか
毎日の食事は
油を抜いた方がいい！
糖質制限した方がいい！
甘いもの食べちゃダメ！
とか制限が出てくる
大変そうではありますが、
やるぞ！！と決めた時の
モチベーションは
めちゃくちゃ高いんです
スタート初日
あれもこれも運動や食事制限や筋トレの
メニューを組み合わせて、
これでもか！ってくらい張り切って始めます
それが３日目、4日目、５日目になると
どうでしょう・・・
運動のために
朝早い時間にアラームが鳴り、
出勤の準備まであと30分寝れるなぁ・・・
眠いし、寒いし、めんどくさいから
また明日から始めればいいよね！
今日は残業でヘトヘト
これから筋トレかぁ・・・
ちょっと休憩してからやろう！
あ！録画してたあの番組見たい！
今日は筋トレ中止！明日からー！
友達から急な飲みのお誘い
お酒好きだしストレス発散したいし・・・
食事制限も1日くらいやらなくても
大丈夫だよね！
明日からやろう！
誘惑に負けてしまうのって
我慢が面倒くさい、耐えるのが辛い
ラクしたいし、できることならやりたくない
だから億劫になるんですよね！
さらにいつもと違う習慣を取り入れることは
ものすごいストレスですよね！
1日くらいやらなくても大丈夫！という感覚が
1日だけでは終わることなく、
蓋を開けて見たら、
毎日やらなくなってしまっている
これ全て私の実話です
熱しやすく冷めやすい
この言葉が本当にぴったり！！笑
スタートダッシュは
ロケット並み
その後すぐに失速
なぜこのパターンになってしまうのか！？
それは
／
継続させる方法を知らなかった
＼
とにかく
継続が苦手でした。
スリムな体系になって
スキニーデニムを
かっこよく履きこなしている自分を
想像するとワクワクします
だけどそれまでの過程が辛い。
起業も似てる！と思いました。
起業で成功したら、
・100人集めて講演会をして
・本を出版して
・海外旅行はハワイに年3回
ビジネスクラスで行って
・軽井沢に広い庭の自然があふれる
別荘を買って
目標を考えるだけでワクワクします
けれど過程は大変・・・と
思い込んでいました！
その大変と思っていた過程を
いかに楽しみながら、
続けるのかが大事ということが
わかったんです
その一つがブログです！
私の仕事でブログは絶対に欠かせないもの。
だけど私は、
文章を書くことが大の苦手です！！！
読書感想文は
本のあらすじを丸パクリして提出していました。
けれどブログは続けられているんです！！
なぜ続けられるかというと、
「ブログを書く」ということを
目的にするのをやめたんです。
このブログを通して
伝えたい人がいるから
その方へのラブレター
と思って書いています
この想いが届いたらいいな
という気持ちで書いていると
あれも伝えたい！これも伝えたい！
と楽しくなってきます
少し視点を変えて
楽しむ方法を考えながら
試してみると
継続しなければいけないと
いう億劫な気持ちが
やりたい！！という
ワクワクの気持ちに
変わってきますよ
＼31名さま限定祭り開催中／
あなたの人生が熱く変わる
詳しくはこちらから
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
私を変えた人生の名言31選を
プレゼント中
これを読めば朝から変われる
どう変われるかはあなた次第
毎朝1日1語録配信
ご希望の方は→こちらから←
公式LINE＠登録後 合言葉
『できるできる』
とメッセージしてください
イベント・新メニュー
先行配信は公式LINE＠
→こちらから←
・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
