私は自分の内側に深く潜る事が好き。
内観、内省、ジャーナリング…
いろんな言い方がある。
自分が何を感じているのか。
それを深掘りしていくと、
普段気づけなかった本当の自分が見えてくる。
感情が動く時って、現実の出来事に対して
イライラしたり
悲しくなったり
辛くなったり
嬉しくなったり
あったかい気持ちになったりする。
現実の出来事や、言われた言葉って
実はそこまで重要じゃなくて。
それに対して感じたこと、
なぜそう感じたのかが大事。
人それぞれ出来事によって感じる事が
全く違うから。
目の前の出来事は、
自分の本音や、心のサインを知るための
モノだと思ってる。
最近感情が動いた出来事を思い出しながら
久々に1時間くらいノートに書き続けた。
誰かに言われた言葉。
誰かに取られた態度。
言い方や関わり方。
ザワザワした状況。
私はネガティブな感情を深掘りする事の方が多い
けどポジティブな感情ももちろん深掘りする。
なんであんな言われ方されなきゃならないの？
なんであんな態度なの？
なんであんな事ができるの？
でも、
「あんな」と思ってるのは私。
「あんな」態度や言い方や状況に対して、
他の人はまた違う捉え方をしている。
本当はどうだったらよかったのか？
どうだったら気分が良かったのか？
を考えると…
もっと楽しくいたい。
→
そのためにはどうする事ができるのか？
楽しくないのは、
何を優先させてしまっているからなのか？
もっと寄り添ってほしい。
もっと大切にされたい。
思いやりのある人間関係がいい。
→
これ書いてた時にハッとしたのは
自分が自分に対してできてる？
って疑問が出てきた。
その瞬間に鳥肌が立った。
自分のコトを、
まだまだ見て見ぬ振りしてるところあるなーって
気づかされた。
自分の本音を見て見ぬ振りするのって、
嫌われたくない気持ちがあるから。
周りの評価を気にしているから。
変な人って思われたくないから。
冷たいって思われたくないから。
好かれていたいから。
自分を押さえてまで好かれたいかな？
我慢してまで評価されたいかな？
一瞬は嬉しいかもしれないけど、
結局辛くなるのは自分自身だから。
もっと自分を大事にしようと思った。
内側が外側だから。
自分自身を大事にしてたら
勝手に周りもそうなっていく。
今回の内観での気づきはまだまだあるけど
この辺にしとこ！
早速電車の中でこれを書きながら起きた出来事。
隣に座った人が臭かった。
いつもなら我慢するけど
私の鼻がかわいそうなので違う席へ移った笑
人からどう思われるかよりも
自分がどうしたいか。
大事。
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