１月１９日
（遅くなりましたが）
あけましておめでとうございます
今日は2011年最初の定期検診だった。
今日は10時に予約を入れて、診察に入ったのはなんと10時10分だった！
記録更新！
診察にていつもの現状説明。
現状：歩行は差し支えない。小距離のランニングが可能になった。
手術の傷口が腫れて痛み、クッションを用いなければ正座ができない。
手術の際に関節鏡を膝に入れた時に出来た傷が腫れていて触ると痛いと説明したところ、膝の脂肪分などが化膿していて痛みを取り除くには念入りにマッサージをし、軟膏を塗れば良くなるらしい。
とりあえず毎回聞いているスポーツ復帰について伺ってみた。
一般では２～３ヶ月で軽い運動は復帰可能といい、足の筋力測定で悪くない数値（６０％）以上を叩きだせば解禁される。
と、今日の診察は終わり。
続いてリハビリ。
今日は３０分も待ってしまい、この病院の混み具合を再認識してしまった・・・
今日は初めて整体からスタート。
診察では順調と診断されたがリハビリでは
「左右の足の伸びバランスが悪い。右足が若干外へ向いている。
と指摘された。
さらに、
「筋肉が硬い」
と、ストレッチ不足を指摘されてしまった。
だって、体硬いもん・・・と、言い訳しない
僕は昔から体が硬く、前屈で体が110°しか曲がらない。
今までよく骨折や肉離れが無かったなーとしみじみ感じてしまう。
整体後、本日のメインイベントの筋力測定だ。
椅子に座り、足の上にあるレバーをおもいきり蹴って上げる装置だ。
久しぶりに足をおもいきり使い、たったの５秒間だったが脱力感がものすごかった。
結果、左８７％、右７３％ やはり壊れていた右は数値が低かった。
とりあえず必要ランクの６０％を超えたから、手術から２カ月半で運動はめでたく解禁されたのである。
ちなみに、スポーツに完全復帰するには両足１００％でなければいけないらしい。
今は左右のバランスを均等にするのが目標なので、筋力を上げるのは後ほどである。
今回の課題である、「筋肉が硬い」を突破するために、ふくらはぎのストレッチを念入りに行うように言われた。
あれ、めっちゃキツイから個人的にはきらいなのだ
とりあえず、今日から運動が解禁されたので、僕的には万々歳だ（笑）
しかし、ここで調子こくと、また膝を痛めるのでほどほどにしないとね(-。－；)
（遅くなりましたが）
あけましておめでとうございます
今日は2011年最初の定期検診だった。
今日は10時に予約を入れて、診察に入ったのはなんと10時10分だった！
記録更新！
診察にていつもの現状説明。
現状：歩行は差し支えない。小距離のランニングが可能になった。
手術の傷口が腫れて痛み、クッションを用いなければ正座ができない。
手術の際に関節鏡を膝に入れた時に出来た傷が腫れていて触ると痛いと説明したところ、膝の脂肪分などが化膿していて痛みを取り除くには念入りにマッサージをし、軟膏を塗れば良くなるらしい。
とりあえず毎回聞いているスポーツ復帰について伺ってみた。
一般では２～３ヶ月で軽い運動は復帰可能といい、足の筋力測定で悪くない数値（６０％）以上を叩きだせば解禁される。
と、今日の診察は終わり。
続いてリハビリ。
今日は３０分も待ってしまい、この病院の混み具合を再認識してしまった・・・
今日は初めて整体からスタート。
診察では順調と診断されたがリハビリでは
「左右の足の伸びバランスが悪い。右足が若干外へ向いている。
と指摘された。
さらに、
「筋肉が硬い」
と、ストレッチ不足を指摘されてしまった。
だって、体硬いもん・・・と、言い訳しない
僕は昔から体が硬く、前屈で体が110°しか曲がらない。
今までよく骨折や肉離れが無かったなーとしみじみ感じてしまう。
整体後、本日のメインイベントの筋力測定だ。
椅子に座り、足の上にあるレバーをおもいきり蹴って上げる装置だ。
久しぶりに足をおもいきり使い、たったの５秒間だったが脱力感がものすごかった。
結果、左８７％、右７３％ やはり壊れていた右は数値が低かった。
とりあえず必要ランクの６０％を超えたから、手術から２カ月半で運動はめでたく解禁されたのである。
ちなみに、スポーツに完全復帰するには両足１００％でなければいけないらしい。
今は左右のバランスを均等にするのが目標なので、筋力を上げるのは後ほどである。
今回の課題である、「筋肉が硬い」を突破するために、ふくらはぎのストレッチを念入りに行うように言われた。
あれ、めっちゃキツイから個人的にはきらいなのだ
とりあえず、今日から運動が解禁されたので、僕的には万々歳だ（笑）
しかし、ここで調子こくと、また膝を痛めるのでほどほどにしないとね(-。－；)
