墨田で独自の骨盤整体でゆがみ解消、健康美ボディに!己美(自分、美しく!)ボディメイクサロン 

両国の整体院 己美ボディメイクサロン院長の小野です。年間5000人超を施術してきた骨盤整体師の日々の健康、快調、美ボディになるためのお役立ちブログです。4月にホームページリニューアルもしましたhttp://onotomi-bms.com/ので、こちらにも遊びに来て下さい。


テーマ:

東京は墨田区両国で首・肩コリ・腰痛の原因である骨盤矯正で見直ししている
己美(オノトミ)ボディメイクサロンです。
 
今日は、先日、NHKの「あさイチ」の番組で横隔膜を使った呼吸について
特集をしていましたが、「深呼吸ダイエット」についてお話したいと思います。


深呼吸ダイエットの効果は腹筋やインナーマッスルを鍛えることによっての引
き締め効果や代謝のアップも期待できます。
 
やり方もシンプルで簡単なので、おすすめです。
 
ゆっくりと息を吸い、その倍の時間をかけて息を吐くことを繰り
返すだけで、意外と疲れるのでダイエット効果を感じることが
できるでしょう。
 
呼吸にはダイエット効果の他にも、リラックス効果や生活習慣病予防の効果も
 
あります。
 
深呼吸すると身体全体に新しい酸素が取り込まれるので、それに伴い副交感神
 
経が刺激されます。
 
<やり方>はこちら

http://www.onotomi-bms.com/blog/2017/01/post-28.php

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
東京は墨田区両国で首・肩コリ・腰痛の原因である骨盤矯正で見直ししている
己美(オノトミ)ボディメイクサロンです。
 
今日は、
「減量を成功させる」についてです。
 

何をすると、減量は成功できるものなのでしょうか。
 
食物に不自由しない現代。
生きていくために十分な食べ物が行き渡らない国もありますが、
反面、大量の食べ物に囲まれて国民は肥満ばかりという国もあります。
 
続きはこちらからどうぞ
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

テーマ:
東京は墨田区両国で首・肩コリ・腰痛の原因である骨盤矯正で見直ししている
己美(オノトミ)ボディメイクサロンです。


そろそろ、気温も上がってきて、ボディラインが気になる季節になってきたので、
今日から、ダイエット、減量について、しばらく情報発信していきま
今日はまず、こちらから!
    ↓
AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。