まず私が始めたのは、本を読むことです。
kindleにはストレスと向き合ったり、セルフケアをするための本がたくさんあります。なるべく図が多く、疲れていても読みやすいものを選んで読み始めています。ipad で読めば、字も大きく疲れにくいことに気づきました。
まずはこの本を読んでストレスとは何かを学んでいこうと思います。
そして、もう少し経てば、セルフケアの一つとして毎日自分の頑張ったことを書き出していこうと思います。
これが自分にとって、最後のダイエットと言えるように、決して焦らず、人と比べず、一歩一歩進んでいこうと思います。