本を読んで、さまざまなストレス解消法や、自分と向き合う方法を学ぶことができました。
そして、セルフケアの本と同時に、ひとり会議ワークブックという本も買ってみました。これは、自分が頑張ったことや人の優しさを感じた瞬間などを書き出すことができます。すると、思ったよりも私は周りの人に支えてもらっているんだなと実感することができました。まだまだ途中ですが、これを書いていると、自分の頑張りが認められ、人の優しさに気づき、心が温かくなる気がします。決して焦ることなく、少しずつ最後まで書いていきたいと思います。
私は今、kindleではストレスについて、そして紙媒体では、セルフケアの方法について学んでいます。するとこれを記録して自分なりのノートを作りたいと思うようになりました。まだ何も始めていませんが、もう少し勉強してから書き留めていきたいと思います。
ここ数日でも少しずつ、本物の自分と向き合うことができていると感じています。始めは、過食を治すという目的からでしたが、私が最初にすべきことは、自分と向き合うことだったと痛感しています。過食を繰り返し、ダイエットをして、また過食してどんどん自分を嫌いになり、塞ぎ込みたくなる毎日でしたが、このセルフケアを始めただけでも少しだけ過食を抑えることができています。
大切なことは絶対に焦らないことだと思っています。つい、早く痩せたいと思って過激なダイエットをしてしまいがちですが、セルフケアを学びながら少しずつ少しずつ前に進んでいきたいと思います。