筋肉痛とイソフラボン

最近暑くてウォーキングに行けないので

家の中で運動をしています

おかげさまで筋肉痛

毎日ではないけれど、ゆるりと運動

内ももとお腹周りのお肉を何とかしたい

お菓子とパンもなるべく食べないようにして

夕ご飯は豆腐とサラダ

あとそのまま食べられる大豆の水煮をよく食べています

毎日コツコツが大事だけれど、食べ物の誘惑に負けそう

予定では明日が生理予定

明日きたら明後日病院行かなきゃ🏥

いつもの生理前症状がないけど、きっときちゃうんだろうなー

気分を変えるため、ハデハデマスクを購入