blogをご覧いただきありがとうございます。
「発酵の力」で
おうちごはんを簡単に美味しく豊かにしたい
tom kitchen 吉田 ともみです(^^)
最近、weddingに向けて二の腕、背中を
本気で引き締めようと、前々から気になっていた
パーソナルジムに通いだしました！
週に一度のペースで、おとといが初めての
レッスンだったのですが、、、
…筋肉痛が酷いッッ
筋トレをし終わる頃から筋肉痛がしだして、
昨日、今日と段々と痛くなってきてしまいました
その分効いているという事なのですが、歩き方が
ロボットて職場の方に言われました
トレーナーの方も良い人で良かった
全部で８回なので、１回１回気合いを入れて頑張りたいと思います！！
さて、パーソナルジムのトレーナーさんもおっしゃっていたのですが、ボディメイクに必要な割合は、
食事8割、運動2割だそうです！！
食事が大切なのはわかりますが、8割も？！て驚きました
先日あげた七草がゆの記事でも言っていましたが
私は不摂生をしてしまうと背中にデキモノができます
https://ameblo.jp/tomkitchen/entry-12431175494.html
正月休みも終わり、普段の食生活に戻すとデキモノ君もスッと消えていきました
綺麗な食によって身体も心も健康になっていくんだなと改めて感じました。
パーソナルジムに行くのもすごく勇気がいりましたが
（やっぱり高価なため笑）
weddingに向けての自分の食の管理、体調管理をしっかりする良いきっかけになりそうです(^^)
来週のトレーニングで体重、体脂肪に変化があるかもまた載せたいと思います
最後までご覧いただきありがとうございました(^^)
tom kitchen 吉田ともみ