こりゃ、ホントにまずいぞ？と節酒を始めて早3ヶ月。
その間に年末の立て続けの忘年会と正月があったけど、
何とか我慢を続けてるわけね。
3月に再検査を受けるつもりでいるけれど、
先日保健士さんが来たんで相談したわ。
平日はお付き合いのとき以外飲むのをやめました。
飲みに行った後、ラーメン誘われても食べてません。ましてやスープ飲み干すのやめました。
毎晩15分程度ですけど、筋トレとストレッチやってます。
毎朝決まった時間に納豆でご飯食べてます。
保健士さん曰く、
〃貪錝佑低いので果物を食べなさい。または飴でもやむを得ず可とします。
こぐさ、甘いものあまり好きじゃないんだよね・・・。
▲灰譽好謄蹇璽襪高かったとはいうものの、善玉コレステロールも高かったので、
炭水化物は控えめに、むしろ魚や脂身の少ない肉は食べなさい。
こぐさ、炭水化物のほうが好きなんだよね・・・。
Ｂ僚鼎少なすぎ。
上の指摘を守って、どうやって増やせばいいのよ？
健康に健康にと、食生活改めて、自己とかで早死にしたりしてな・・・。((((；゜Д゜)))ガクブル