突然ですが、カイロプラクティックコース、引越ししました！
東仙台→岩切へ。
名前も「高森山施術堂」となります。
外観
待合室
施術部屋
まだいろいろ準備中で殺風景ですが、
施術はできるようになりました
あん摩マッサージコースは揉療治まつおかとこちらと両方で受け付けてますので、お問い合わせください
ブログの名前も近々変更します
ご利用のお客様にはご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします
なってきましたね〜
今年こそはいっぱいドライブするぞ〜🚗
(なのでもうちょっとガソリン下がってください)
そして3月4月は、異動や転勤、お引越しの時期です。
この時期多いのが、引越しなどでの身体の痛み、疲れと、環境の変化によるストレスです。
ストレスは交感神経を優位にし、リラックスできない状態になり、身体の不調にも繋がります。
当院では、あん摩マッサージ、ボキボキしない骨格調整、ヘッドリフレクソロジーなどで身体の不調を和らげていきます
心身ともにお疲れの方はグチやあれこれをぶちまけて置いていっていただいても構いません
(言葉だけにしてくださいね笑)
お待ちしております
今週後半はお天気も回復してきました☀️
気温も高くなりそうです
エアコンが欠かせなくなりますが、
エアコンによる体調不良も出てきます。
疲労感
だるさ
冷え
肩こり
頭痛
腰痛
神経痛
食欲不振
下痢・便秘
不眠
むくみ
月経不順
人には、体温を一定に保つ機能が備わっており、その調節は自律神経が行っていますが、エアコンの効いた涼しい所と外の暑い所の温度差が大きいと、その温度差に対処しきれずに、体を疲労させてしまいます
対策としては、
冷房の温度設定は外気温との差が5℃以内
大きくても7℃以内が望ましいです。
職場など、温度調整が難しい場合には首とお腹、足首は冷やさないようにします。
ストールや靴下を履いてガードすると良いですね🧦
体を温める食べ物を摂るようにします☕️
夏野菜は体を冷やすので、熱を加えることで体を温める効果が上がります。
お風呂はシャワーで済ませず、湯船に浸かるようにしましょう。
そして、日常的にウォーキングなどの軽い運動がおすすめです。
足の筋肉が強化されると血流が良くなり、冷えにくくなります。
デスクワークの合間にも、時々少し歩く、屈伸運動をするのも効果的です。
ふくらはぎをマッサージするのも良いですね
冷房に弱いと思う方は体質だけではなく、
日々の生活習慣も影響している可能性もあるので、冷房を上手に取り入れながら、
生活を見直して、夏を乗りきりましょう
GWですね
新年度を迎え、新たな環境での生活が始まった方も多い時期ですが、
新生活に慣れる間もなくGWに入り、
明けた時には、
身体がだるい
頭痛がする
食欲が落ちる
やる気が出ない
など、様々な症状が出てきます。
いわゆる5月病です。
特にこのコロナ禍で以前よりも心身バランスを崩しやすく、5月病傾向の人が増える可能性もあるようです。
予防策として、
・規則正しい生活
・ウォーキングなど、身体を動かす
・栄養バランスのとれた食事
この3つを行うと質の良い睡眠が得られます。
なるべく午前中に太陽の光を浴びながら適度な運動を行うと、体内のリズムが安定しやすくなります。
軽い目標を立てるのも、気持ちにもメリハリが出るのでおすすめです。
もし、ダラダラしてしまった時は、連休最後の日にはお仕事の日と同じ時間に起き、同じように過ごす事で、初日の怠さを防げますよ
5月のスケジュール
いっぱい咲きそう🌸
お花見、
今年はいろんな所行きたいな
去年の桜
でもその前に梅かな〜
と、
最近ちょっと暖かかったので、
そんな事思いながらふわふわしてたら、
今日は雪❄️
やっぱり、まだ2月前半。
寒いと力が入って凝り固まりますし、
血行が悪くなって冷えやすくなります。
身体のケアも忘れずに
