２本目

プシュ

ごきゅごきゅ

ぷはー！！（＞▽＜）

失礼！

飲んじゃえ

暑いですなー！！

図書館に行って帰ってきただけで、あとは
家で死亡しておりました。

今日は１７００kcalを突破してしまった…のですが
冷たいところをキューっとやりたい欲望に負けて
しまいました。

では失礼して…　

プシュ

ごきゅごきゅ

ぷはー！！（＞▽＜）

レコーディングダイエット順調？

基礎代謝　１５００～１６００ｋｃａｌ

７／２５　１８６４ｋｃａｌ
７／２６　２１１６ｋｃａｌ
７／２７　２７１３kcal（妻実家で宴会）
７／２８　１２２９ｋｃａｌ
７／２９　１６７４ｋｃａｌ
７／３０　１７３６kcal
７／３１　１５１１kcal

だんだんいい数字になってきた。
旨くて食べ応えがあってカロリー低いものを
たくさん知っとくのがコツ。

ただ今のオススメはモスバーガーのトルティーヤ　タコス。
２８８ｋｃａｌ。
オニポテセット（ドリンクはアイスコーヒー＋ガムシロ）で計
５１２ｋｃａｌ。
一食５００kcal前後で収まればＯＫだかんね。

今日は最後１３６１kcalだったので
缶ビール１５０kcalをごほうびに飲む。