「リカバリーウェアって、寝る時だけ着ればいいの？」
「何時間くらい着ればいいんだろう？」
せっかく購入するなら、上手に活用したいですよね。
パジャマのような見た目の商品が多いため、夜だけ着るものと思われがちですが、実は睡眠中だけに限定する必要はありません。
たとえばAOKIの「RECOVERY CARE＋（リカバリーケアプラス）」は、一般医療機器として届出された家庭用遠赤外線血行促進用衣。
寝る時はもちろん、家でくつろいでいる時間にも着用できます。
この記事では、
・寝る時だけでいいのか
・何時間くらい着ればいいのか
・素肌に着るのか
・上下セットがいいのか
・毎日着てもいいのか
など、リカバリーウェアの着方について分かりやすく解説します。
▼夜だけじゃない。家でくつろぐ時間から着用できます
🔶リカバリーウェアは寝る時だけ着るもの？
結論からいうと、寝る時だけに限定する必要はありません。
AOKIのリカバリーケアプラスも、ホームウェアとスリープウェアの両方で使える商品です。
そのため、
・お風呂上がり
・テレビを見ている時
・読書などをしてくつろぐ時間
・就寝中
・休日に家で過ごす時
などにも着用できます。
仕事から帰って入浴を済ませたら着替え、そのまま寝る。
そんな使い方なら、わざわざ「リカバリーの時間」を作る必要もありません。
いつもの部屋着やパジャマを置き換える。
これくらいに考えたほうが取り入れやすいでしょう。
🔶リカバリーウェアは何時間着ればいい？
ここが一番気になるところではないでしょうか。
「3時間でもいい？」
「8時間くらい必要？」
と思ってしまいますが、リカバリーウェアに共通する「○時間着れば効果が出る」という決まりがあるわけではありません。
AOKIのリカバリーケアプラスについても、具体的に「1日○時間以上」といった時間は設定されていません。
メーカーでは効果には個人差があるとしたうえで、長時間の着用をすすめています。
そこで取り入れやすいのが睡眠時間です。
たとえば夜11時から朝7時まで眠れば、それだけで8時間ほど着用できます。
さらに、お風呂上がりから着ておけば、
家でくつろぐ時間＋睡眠時間
をそのまま活用できます。
「あと何時間着なければ」と時計を気にするより、自然に長く着られる生活パターンを作るほうが簡単です。
🔶素肌に直接着たほうがいい？
AOKIでは、リカバリーケアプラスをできるだけ素肌に近い状態で着用することをすすめています。
とはいえ、「必ず何も着けずに直接着なければならない」という意味ではありません。
汗が気になる、直接触れるのが苦手など、人によって快適な着方は違います。
無理をするより、毎日気持ちよく着られることも大切です。
下着を着用する場合も、普段寝る時と同じような自然なスタイルで考えるといいでしょう。
🔶上下セットで着たほうがいい？
AOKIでは、できるだけ上下での着用もすすめています。
今回紹介しているリカバリーケアプラスは、もともと上下セットで販売されているため、別々に揃える必要はありません。
トップスは肩やアームホールにゆとりを持たせ、パンツも股上深めで腰まわりをゆったり設計。
寝る時だけではなく、家でくつろいでいる時にも動きやすい作りになっています。
普段のパジャマ一式を、そのままリカバリーウェアへ替えるイメージです。
▼上下セットで8,990円～。いつもの部屋着からそのまま置き換えられます
🔶昼間や休日に着ても大丈夫？
夜専用ではないので、昼間に着ても問題ありません。
休日なら、朝から家事をしたり、テレビを見たり、ソファでのんびりしたりする時間にも使えます。
「寝る直前になったら着る」と決める必要はなく、
今日はもう外出しない
というタイミングで着替えてしまうのも一つの方法です。
AOKIのリカバリーケアプラスは、身体から発する遠赤外線エネルギーを高純度セラミック繊維が身体へ輻射することで血行を促進し、疲労回復や筋肉のハリ・コリの軽減を促す仕組み。
電源も充電も必要ありません。
着替えたあと普通に生活できるのは、衣類タイプならではの手軽さです。
🔶毎日着てもいい？洗濯すると効果は落ちる？
普段のホームウェアやスリープウェアとして、日常的に取り入れることができます。
そして毎日使うとなると気になるのが洗濯です。
AOKIのリカバリーケアプラスは洗濯機で洗えます。
高純度セラミックは糸に練り込まれているため、メーカーでは洗濯しても機能は持続すると説明しています。
ただし、
・洗濯ネットを使用する
・タンブラー乾燥を避ける
・濡れた状態で長時間放置しない
など、取扱い上の注意は守りましょう。
毎日使いたい場合は、洗濯する日を考えて洗い替えを用意するのも便利です。
🔶夏でもリカバリーウェアは着られる？
「長袖では夏は暑そう」
と感じる人もいるでしょう。
今回の長袖タイプは室内環境をベースに、ロングシーズン使える中肉素材となっています。
ただし、暑さの感じ方や室温には個人差があります。
無理に長袖を着て寝苦しくなってしまっては意味がありません。
AOKIには春夏向けの五分袖トップス＋七分丈パンツもあります。
冷房を使う部屋では長袖、暑い時期は五分袖タイプなど、季節や室温に合わせて選ぶと使いやすいでしょう。
🔶リカバリーウェアを買う前に気になる疑問
Q. 実際に着ると、朝の体はどう変わる？
リカバリーウェアは、「着て寝れば翌朝すべての疲れが消える」というものではありません。
AOKIのリカバリーケアプラスは、遠赤外線の作用によって血行を促進し、疲労回復や筋肉のハリ・コリを軽減することを目的とした一般医療機器です。
そのため期待したいのは、劇的な変化というより、
「朝起きた時の体の重さが気になる」
「仕事の疲れを翌日まで引きずりたくない」
「肩や腰まわりのハリが気になる」
といった人の毎日の休息をサポートすること。
効果の感じ方には個人差がありますが、寝ている時間まで体をいたわる時間として使えるのがリカバリーウェアの魅力です。
Q. 普通のパジャマと何が違うの？
見た目だけなら、普通のルームウェアやパジャマとそれほど変わりません。
大きく違うのは、AOKIのリカバリーケアプラスが一般医療機器として届出された「家庭用遠赤外線血行促進用衣」であることです。
高純度セラミックを練り込んだ繊維を使用し、血行促進、疲労回復、筋肉のハリ・コリの軽減を目的としています。
普通のパジャマを「快適に眠るための衣類」とするなら、リカバリーウェアはそこに体のケアという役割をプラスした衣類と考えると分かりやすいでしょう。
Q. 肩こりや腰の疲れがある人にもおすすめ？
AOKIが届出している効果には「筋肉のハリ・コリの軽減」が含まれています。
そのため、デスクワークで肩まわりが気になる人や、立ち仕事で一日の終わりに体の疲れを感じる人には選択肢になります。
ただし、リカバリーウェアは肩こりや腰痛そのものを治療するものではありません。
強い痛みや長く続く症状がある場合は、「これを着れば大丈夫」と考えず、必要に応じて医療機関へ相談しましょう。
Q. BAKUNEなど高価なリカバリーウェアのほうが効果は高い？
価格が高いからといって、単純に「疲労回復効果も何倍も高い」と判断することはできません。
商品によって使われている素材や設計、着心地、ラインナップなどが異なるためです。
AOKIの大きな魅力は、一般医療機器として届出された上下セットが8,990円から購入できること。
「初めてなので2万円前後のウェアには手を出しにくい」
という人には、試しやすい価格帯です。
反対に、素材や寝返りのしやすさ、季節別の商品展開など細かな部分までこだわりたいなら、他ブランドまで比較して選ぶ価値があります。
初めての一着なら価格とのバランスでAOKI、本格的に選びたいなら複数ブランドを比較する、という考え方もできます。
Q. どんな人ならAOKIを買って後悔しにくい？
特に相性がいいのは、
・仕事が終わると体がぐったりする
・翌朝まで疲れを残したくない
・肩や腰まわりのハリが気になる
・マッサージやストレッチはなかなか続かない
・高額なリカバリーウェアには抵抗がある
という人です。
逆に、「一晩着れば疲れが完全になくなる」といった即効性を期待している人には向きません。
いつものパジャマを替えるだけなら続けられそう。
そう思える人ほど、リカバリーウェアの良さを生活に取り入れやすいでしょう。
Q. 1着だけ買うなら長袖と春夏タイプ、どっちがおすすめ？
長い期間使うことを考えるなら、まずは長袖タイプが選びやすいでしょう。
今回紹介しているAOKIの長袖タイプは、室内環境をベースにロングシーズン着用できる中肉素材です。
一方、暑がりの人や夏の寝室で冷房をあまり強くしない人なら、五分袖トップス＋七分丈パンツの春夏タイプも候補になります。
「一番人気だから」ではなく、自分が一番長く着ていられるほうを選ぶことがポイントです。
🔶まとめ｜時間を気にするより生活の中に取り入れよう
リカバリーウェアは、寝る時だけに限定して使うものではありません。
AOKIのリカバリーケアプラスなら、家でくつろぐ時間から睡眠中まで着用できます。
そして「何時間着ればいい？」と難しく考える必要もありません。
おすすめなのは、
お風呂に入る
↓
リカバリーウェアに着替える
↓
家でゆっくり過ごす
↓
そのまま眠る
というシンプルな使い方です。
特別な運動をしたり、ケアの時間を作ったりする必要はありません。
普段着ている部屋着やパジャマを替えるだけ。
AOKIのリカバリーケアプラスは一般医療機器として届出され、血行促進、疲労回復、筋肉のハリ・コリの軽減を目的としたウェアです。
「疲れているけれど、毎日何かを続けるのは面倒」
そんな人ほど、普段の休息時間に取り入れやすいでしょう。
▼頑張って何かを始めるのではなく、まずは毎晩着るものを替えてみる