冷え性にもいろいろなタイプがあるようですが、特に女性の場合、筋肉量が少ないために熱を生み出すことが出 来ないことが多いようです。
日本人に比べて、筋肉量の多い外国の方は、多くの熱を生み出すことが出来るので、寒い時期でも半袖で過ごせるのです。
既にウォーキングをされているようですが、タラタラ歩いているのでは効果が上がりません。
ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれ、滞りがちな血液循環を促進してくれます。
大きく腕を振って、歩幅を１０cm長くし、心拍数が上がるように早足で40分以上は歩くことです。
これを実行するだけでも、脂肪燃焼と冷え性解消に効果がありますから、やってみる価値があるようです。
仙台市で実績のある整体も冷え性改善に役立つようです。
日本の冬を乗り切る方法を試してみてもいいですよね。