たとえば食。
貴方が口に入れるものすべてが、あなたの体を作っていきます。腹一杯になればそれでいい。そんな食べ方をしていませんか。目の前の食品.食材が栄養的にどうなのか。ちょっと考え、方向転換するだけで、体の不調が少しずつノーマルな快調な身体に変わってくるはずです。
健康になりたいなら、真っ先に改善するのは食です。お家で調理するのに上等な食材は必要ありません、安い食材でも栄養的にはなんら問題ないと思います。もちろんコスパもバッチリ、安くて美味しい、腹一杯たべてもレストランで食べるよりうんと安上がり。
ところで、昨日の産経新聞に興味深い食材が紹介されていました。
真っ赤な食材.... 産経新聞 ビーツ
■とみた治療院のご案内........ 診療内容・料金・治療前後の比較など
★休診日...... 月.火曜日 (土.日は営業)
04-2923-4258 
080-8192-0501c
★★★.facebook ★地図を見る
★「500円体験」キャンペーン実施中......百聞は一見にしかず、気軽にお試し歓迎！
★血液さらさら.「吸玉カイロ療法」... 吸玉治療を写真で紹介しています。
★世界の吸玉治療アラカルト... 有名人の健康法、吸玉治療など。★メディア・取材.....芸文社.「はつらつ元気」...骨盤まくら・野菜スープ 。わかさ出版・「夢.21」..輪ゴム加圧で疲労回復
■太極拳「瑞穂.壮健美会」.....会員募集中！YouTube
■2016.「全日本健身気功..太極拳練功大会」個人戦出場(代々木体育館)YouTube
■2017.「全日本健身気功..太極拳練功大会」 32式個人戦
2017.6/20 最新動画 火曜日の稽古風景(24式太極拳)
2018.5.10「コミセン祭り」への稽古.24式「吸い玉.カイロ療法」とは...
凝り固まった筋肉を吸い玉でゆるめてから、最後にカイロプラクティックで矯正します。方法はシンプルですがよく効きます。
見た目は何だか痛そうに見えますが、実は逆で、ほとんどの人は吸い玉の気持ち良さでスースー眠ってしまいます。カイロも、軽いタッチで一瞬で終わるので痛いことはありません。何よりもこの療法の特長は即効性であり、終わった後はまるでお風呂から上がったような、全身の爽快感と、まったり感にみなさん驚かれます。
最初は、硬くなった筋肉を吸い玉でほぐしていきます、この段階ですでに寝入ってしまう人も。 写真右＝YouTube・ガンステットテクニックで腰のサブラクセイション（神経圧迫）をとる (カイロにはこの他にも様々な手技があるので写真と同じことをする訳ではありません)
「吸い玉.カイロ療法」は、中学生くらいから高齢者まで幅広い年代の人に適用できる療法です。患者さんの状態に合わせて、高齢者には無理な矯正はしません。痛みや恐怖心を心を与えないよう、細心の注意を払って施術しています。たとえ効果があっても痛かったり、恐怖心を与えるようでは、施術者としての信頼を損ねるだけでなく、患者さんの期待を裏切ることにもなります。また、自分に手の負えない症状の患者さんには、医師の受診を勧め、出来る範囲で病院なども紹介しています。
腰椎ヘルニアの施術例 治療前:写真左 上矢印治療後:写真右(背中の丸は吸玉の跡)
Aさんの場合: 上の２枚の写真は腰椎ヘルニアの治療前と治療後の変化とらえたものです。左は強い痛みのために腰筋が硬直し、上半身が左に大きく傾き、腰椎ヘルニア独特の姿勢がよくでています。右は1回目の治療後の写真です。吸玉で背筋を緩ゆるめ、骨盤を矯正してほぼ真っ直ぐになりました。
まだ完全ではありませんが、腰の緊張がとれ背骨がまっすぐになり、頭上の突っ張り棒に頭がとどいています。肘の内側の隙間にも左右の変化がでています。このあと3回の治療で痛みはとれました。それ以後はこの激痛に懲りてひどくなる前に来院されています。
写真左＝頸椎全体が後ろへ湾曲しています、このタイプは首から上の病気、つまり頭痛.肩こり.手足のしびれや痛み、頭痛、眼精疲労、不眠症、いらいら、ヒステリー、脳血管障害(脳梗塞などになる人が多い。逆湾症であっても外見からは分かりにくく、慢性の頭痛やヒステリー、うつ病などの人に意外とこういう人は多いものです。
写真左から２枚目＝正常な前湾カーブを描き、骨の間隔もきれいに保たれています。
写真右の３枚＝重い頭を支え可動域が大きい首の骨は、骨格中もっとも劣化や変形が起こる個所です。首を回して、ガリガリ、ミシミシ音がする人は変形の疑いがあります。首の障害は、カイロプラクティックの最も効果のある分野でもあります。ただし受診に当たっては、正しい知識と技術を学び、経験を積んだ施術師を選ぶことに時間を惜しんではいけません。
凝り固まった筋肉を吸い玉でゆるめてから、最後にカイロプラクティックで矯正します。方法はシンプルですがよく効きます。
見た目は何だか痛そうに見えますが、実は逆で、ほとんどの人は吸い玉の気持ち良さでスースー眠ってしまいます。カイロも、軽いタッチで一瞬で終わるので痛いことはありません。何よりもこの療法の特長は即効性であり、終わった後はまるでお風呂から上がったような、全身の爽快感と、まったり感にみなさん驚かれます。
最初は、硬くなった筋肉を吸い玉でほぐしていきます、この段階ですでに寝入ってしまう人も。 写真右＝YouTube・ガンステットテクニックで腰のサブラクセイション（神経圧迫）をとる (カイロにはこの他にも様々な手技があるので写真と同じことをする訳ではありません)
「吸い玉.カイロ療法」は、中学生くらいから高齢者まで幅広い年代の人に適用できる療法です。患者さんの状態に合わせて、高齢者には無理な矯正はしません。痛みや恐怖心を心を与えないよう、細心の注意を払って施術しています。たとえ効果があっても痛かったり、恐怖心を与えるようでは、施術者としての信頼を損ねるだけでなく、患者さんの期待を裏切ることにもなります。また、自分に手の負えない症状の患者さんには、医師の受診を勧め、出来る範囲で病院なども紹介しています。
腰椎ヘルニアの施術例 治療前:写真左 上矢印治療後:写真右(背中の丸は吸玉の跡)
Aさんの場合: 上の２枚の写真は腰椎ヘルニアの治療前と治療後の変化とらえたものです。左は強い痛みのために腰筋が硬直し、上半身が左に大きく傾き、腰椎ヘルニア独特の姿勢がよくでています。右は1回目の治療後の写真です。吸玉で背筋を緩ゆるめ、骨盤を矯正してほぼ真っ直ぐになりました。
まだ完全ではありませんが、腰の緊張がとれ背骨がまっすぐになり、頭上の突っ張り棒に頭がとどいています。肘の内側の隙間にも左右の変化がでています。このあと3回の治療で痛みはとれました。それ以後はこの激痛に懲りてひどくなる前に来院されています。
写真左＝頸椎全体が後ろへ湾曲しています、このタイプは首から上の病気、つまり頭痛.肩こり.手足のしびれや痛み、頭痛、眼精疲労、不眠症、いらいら、ヒステリー、脳血管障害(脳梗塞などになる人が多い。逆湾症であっても外見からは分かりにくく、慢性の頭痛やヒステリー、うつ病などの人に意外とこういう人は多いものです。
写真左から２枚目＝正常な前湾カーブを描き、骨の間隔もきれいに保たれています。
写真右の３枚＝重い頭を支え可動域が大きい首の骨は、骨格中もっとも劣化や変形が起こる個所です。首を回して、ガリガリ、ミシミシ音がする人は変形の疑いがあります。首の障害は、カイロプラクティックの最も効果のある分野でもあります。ただし受診に当たっては、正しい知識と技術を学び、経験を積んだ施術師を選ぶことに時間を惜しんではいけません。
きょうは春分の日。会社も学校もどこも三連休で、まだちょっと寒いけど心なしかちょっと春めいた気分も無しや有やって感じです。来月からは消費税が５～８パーセントに上がるということで、テレビはデパートや大型店での駆け込みセールに客が殺到する様子を連日伝えています。その様子は、忘れもしない１９７３年、田中角栄総理時代のトイレットペーパー騒動とそっくりの様相を再現しているが、こちらとしてはまったく無反応の門外漢ではあります。
ޤݤでもそんな同じ日に、我が家はちょっと悲しいことがありました。可愛がっていたモルモットのちゅう太が、寿命が尽きたのか今朝亡くなっていたのです。二週間ほど前からちょっと元気がないなぁと思っていたら、だんだん食がほそくなり、排便量も減り数日前からは目の様子もうつろ気味になってきたので、くるときがきたのかなぁと思っていました。
でも、いつものように頭や顔をやさしく撫でてやると、自分の方から顔をを寄せて甘えてくる感じでした。元気なころはあまりしつこく撫でたりすると、歯で噛んだりしたものですが、もうそんな元気はありませんでした。
来月でちょうど六歳でした。たかがモルモットとはいえ、６年も一緒に家族のように生活を共にし、仕事場の待合室では患者さんにもとても可愛がってもらいました。中にはちゅう太が好物のシクラメンやタンポポを摘んでくると、手元からひったくって食べることもあり、逆にそれが喜ばれるようなこともありました。
休日に出かけるときもほとんど一緒でした。真夏の猛暑の日以外は一緒にでかけ、助手席のパレットの中で大人しくしていて、途中で好物の草を摘んでやると美味しそうに食べていました。
２０年ほどのあいだに、４匹ほど代替わりしましたが、ちゅう太は今まででいちばん長生きし、誰にでもよく懐いて可愛がられました。写真や動画もたくさん撮りました。 こんな小さな生き物でも、命の終わりを目の当たりにすると、やっぱり悲しい気分になるものです。
以上、喪主の挨拶とさせていただきます。
ӥǥYouTube モルモット・ちゅう太の屋外トレーニング・3 (今年１月３日)
基本は「息を吸って止める」だけ!
「パワー深呼吸.禁煙法」は、大きく息を吸いこんで、吐く前に一旦止め、苦しくなる前に一気に吐き出すだけの超簡単な禁煙法です。
息止め深呼吸のカニズムは、大きく息を吸い込んで、止めたときに、脳は酸素が減少していると思い込み、動脈が大きく開き大量の血液を脳に運ぼうとします。
そのため酸素や栄養を含んだ血液が通常以上に多く脳に循環します。それだけでなく、息止め深呼吸は、脳細胞を活性化 する健康効果もあるといわれています。
右脳教育・右脳学習の第一人者である七田眞先生は、ご自身の著書「七田式右脳全開催眠法 」（文芸社）の中で、呼吸法の真髄について以下のように述べています。
「呼吸法を行う上で最も大切なポイントは、『息を吸う、吐く、のあいだに"止める"』ということが肝心」と言われています。
「パワー深呼吸.禁煙法」を始める前に...
1.なぜタバコを止めるのか、動機（決意）を明確にする
これは、禁煙を成功させるうえで、一番大事なところです。ここの詰めが甘いと、必ずと言っていいほど再び禁煙は失敗に終わります。更に、禁煙の意思を固くするために次の作業をします。
2.今まで喫煙していて体調が悪かったり、不安に感じていることを紙に書き出す。
例えば、疲れやすい、体がだるい、人と会うのが億劫、物事を前向きに考えられない、積極的に何かをやろうという気が起こらないなど。 何でもいいから思いつくままに書きだしてみて下さい。
3.本気でタバコと縁を切ることができるか!
もう一度、心の中の自分に自問して下さい。これは自身を心底納得させ、タバコとの縁切りを決心するための大事な作業です。慌てることはありません。
じっくりと自分に言い聞かせることが大事です。いい加減な気持ちで禁煙を始めてもまた失敗します。
準備はこれだけ
なぜタバコが止められない、その原因
大丈夫です、ヘビースモーカーの私がそれで成功したのですから。
山場は1週間～2週間目あたり。「一本ぐらいなら・・・」、などと気が緩んで、吸いたい気持ちが頭をもたげてくる頃です。
1ヵ月～3ヶ月もすればそろそろ仮免許でしょう。この頃には、タバコを吸っていない自分に自信と喜びを感じ、気分も明るくなってくる頃です。もうここまでくれば成功したも同じです。
「パワー深呼吸.禁煙法」のやり方
パワー深呼吸による禁煙法は、いつでもどこでもできます。座ったまま、デスクで、車内で、寝たまま、ソファで、いつでもどこでもOKです、・・・「むらむらっときたら深呼吸!」、これがキーワード。
たったこれだけです。
大きく息を吸い２０秒ほど息を止めていると、血液がドッドッドッと、頭のてっぺんから足の先へ脈を打って流れていくのがわかるでしょうか。
それを３回ほど繰り返しそのままゆったりしていると、いつのまにかトロンと、ゆったりした気分になってきます。昼寝などで３０分くらいそのまま横になっていればすっきりと疲れは取れてきます。
吸いたくなったらこれを繰り返すだけ。どうしても吸いたい気持ちが強いときは、あの紙に書いた「決意書き」を思い出してください。
いづれにしても、もう貴方はタバコとは永遠に縁を切ったはずですから、腹をくくってしばらくの間は辛抱です。・・・「むらっときたら深呼吸」、これが合言葉です。
2.3ヶ月の辛抱です。思い描いてください。
タバコの呪縛から解き放たれた、健康的な輝く自分の姿を。身も心も軽くなって明るい将来が見えてくるはずです。
何をやるにも体が資本、健康あってのモノダネです。その健康な体を、タバコを止めるという行為だけで、今あなたは手中にしようとしているのです。
日本人の三大死因は、脳卒中、ガン、心臓疾患といわれています。この三つに共通していることはなんでしょう？ ・・・そうです、血液です。
何らかの原因で血液が汚れたり、ドロドロ粘着度があがったり、脂肪やコレステロールが多くなると、上記のみならず様々な病気の発症原因になるといわれています。
血液は健康体を維持するために最も大事なもので、クルマでいえばエンジンを動かすガソリンといえるでしょう。粗悪燃料を入れたり、エンジンに適合しない燃料を入れれば、黒煙を発したりエンジンの馬力も十分発揮できません。
血液を汚す最大の原因は、毎日の食事が原因の場合が多いようです。高い安いの問題ではなく、肉や脂肪の多い食事、大量のアルコール摂取、このような食習慣を長く続けている人は間違いなく血液は汚れています。
酒、たばこなどの嗜好品なども血液を汚染する原因になります。
健康診断を受けている人なら、血中コレステロール、γーＧＰＴ、尿酸値、血圧などは特に注意して経過観察する必要があります。
同じ肺癌患者でも非喫煙者（左）とタールが沈着したヘビースモーカー（右）では見た目でもこれだけ違う 出典＝「まゆみ先生の禁煙外来」
今だにたばこが卒業できない人も、「できれば止めたい」と思っているはずです。そんな人にとっておきの禁煙法を伝授します。やり方は簡単でお金もかかりせん。
かつては、ヘビースモーカー
だった私が、何回も禁煙に失敗して最後に成功したのがこの方法だったのです。
動機は、人の体を治す治療家という職業を生業としながら、当時の私は一日に２０本入りのマイルドセブンを２箱、日によっては３箱というヘビースモーカーだったのです。仕事中でも、ちょっと手があくと、給湯室へいってタバコに火をつけ、つかの間の息抜きをする状況でした。
しかし、年齢とともに体力も落ち、これといった運動もしていなかったので、夕方になるとどっと疲れが、顔面は蒼白でした。つまり、大量の喫煙によるニコチン毒で、全身の血液の流れが悪くなり、疲れやすく、内臓はもちろん末梢の血流も悪くなるため、顔色も悪くなっていたのです。
このままではいつかは病気になる、そうなれば仕事もできなくなる。思えば父も肺がんで、６１歳というまだ働き盛りで亡くなっている事を考えれば、人ごとではありません。もともと田舎育ちだから体力には自信はあったのに、たばこを吸ってわざわざ体を壊しているような状態でした。
タバコというのは習慣が強く、食事の後や何か一段落付いたあとに、無意識にタバコに火をつける、という人が多いと思います。そうなると、夜中でもタバコがないと無性に吸いたくなるもので、夜中でもコンビニにタバコを買いに行ったものですが、これがニコチン中毒の恐ろしさです。
タバコも酒も止めるのは簡単です。そういうものを買うのをやめて、口にしなければいいだけのこと。しかし止められない。なぜか、たぶんそれは、人間の欲望をを支配している「脳」がニコチン毒に汚染されているからです。
脳みそがニコチンの快楽（ニコチン依存症） に支配されているのです。イライラすると吸いたくなってしまうタバコ。これは脳が刺激を求めてしまうためです。
正確には覚えていないが、数年前のある日、いつものようにタバコをを吸いたくなったときに、何気なく深呼吸をしてみたのです。
すると、不思議なことに”タバコが吸いたい”という気分がスッと消えたのです。そのときは大して気にも留めませんでしたが、タバコが欲しくなる度にそれをやってみると、確かに吸いたい気分が消えるのです。
そんな偶然の発見で、ついに二度とタバコを手にすることはなくなったのです。しばらくしてから、もしかしたらこれは新しい禁煙法になるのではと思い、去年ブログにちよっと書いたことがあります。
最近来院された若い患者さんで、どうしてもタバコが止められないという話を聞き、それならば、もういちど詳しく書いてみる約束をし今回の掲載となりました。
次回は、「これなら絶対止められる、『パワー深呼吸・禁煙法』」、と題して実際のやり方を詳しく紹介します。仕事で使っているパソコンが、またしても壊れてしまった。購入して５年弱のデスクトップ型「ウィンドゥズ．ビスタ」だ。今回で３回目の故障で少々頭にきていることもあって、箱の中こそ手を出さなかったが、電源の抜き差しや強制終了をバチバチやってしまった。故障のたびに山口県の、「ＦＲＯＮ・・・・」
へ送っていたが、今回はダメもとのつもりで隣町の修理専門業者にお願いした。
メーカーのカスタマーセンターの指示で、最初は正常になったが、トラブルを重ねるごとに重症化。しまいには英文の説明が長々と流れだして、こっちの頭の中まで？？？。 「あんたのところのパソコンは４．５年でもう壊れちゃうの・・・」と、つい担当の女性に八つ当たりする始末。「いろんなケースが考えられますので．．．」、たしかに。
で、思い切って買い替えようかとあれこれネットを調べたが、少しでも性能のいいものをと思うと、やっぱり２０万円近くいってしまう。今回トラぶっているＰＣも１５万円くらいした。
「デル」で発注するばかりになっていたが、システムエンジニアをやっている息子に、「えぇ～、パソコンに１５万もかけんの。いまパソコンなんてすごく安くなってるよ・・・」、と言われてしまった。たしかに、エントリータイプは安いけど、中身は大丈夫なのかと心配になってしまう。売り手の誘導作戦と知りつつも、ついつい値の張る上級機に目がいってしまう。
修理中のＰＣも、幸いマザーボードやＨＤに問題がなく、正常に動くことが分かってひと安心。さすがプロの技、目の前でざっと小一時間調べただけで、「ちょっとシステムが壊れただけで、ＨＤもマザーボードも大丈夫みたいですね．．．」。
血液さらさら、『吸い玉.整体療法』.....疲れた体もすっきり開放
古くからある吸玉治療と、整体(カイロプラクティック)を組み合わせた当院独自の治療法です。３０年余りにわたる臨床治療で、「いかに早く治すか、最も効果的な方法は何か」。
『吸い玉.整体療法』は、そんな思いから生み出された当院オリジナルの療法です。
『吸玉整体療法』のネーミング(知的所有権)は、当院長が付けたものですが、現代風にいえば、吸玉と整体(カイロプラクティック)のコラボレーションということでしょうか。
ではその効果は2倍？ いえいえ人間のカラダには不思議なパワーがあります。極端なことをいえば、1＋1の施術が患者さんの、自然治癒力のスイッチが入ることによって、3倍にも5倍にも、人によっては10倍にもその効果が現れることがあるのです。
人間が変わったような、見違えるほどの健康体に激変する可能性さえあるのです。
それは、人間の身体、特に背骨の両側には内臓に直結する自律神経、及び経絡（ツボ）の重要なポイントが沢山あります。そこを針で刺激したり、吸玉で血流を良くしたりしてやると、薬を飲む以上に早く治ることさえあるのです。
吸い玉治療 最後の仕上げは神経圧迫部位（痛みの元）を矯正して終わる
写真はどちらも痛そうに見えるが、吸い玉は眠くなるほど気持ち良く、矯正は患者にとっては多少の恐怖感はあるが、一瞬で痛みがとれもしくは軽くなるので、術後の満足感はかなりある。
背中の緊張が取れれば内臓も活発になります
背中には、内臓をコントロールする自律神経が走っています。肩甲骨の重苦しさや、肩こり腰痛などの不定愁訴 を抱えていると、何となく体調が優れず、風邪を引きやすいなんていうことにも関係があるのです。
心肺機能も含めて、内臓の調不調は背中にあります。背中がつも張っている人や、肩甲骨のあいだが重苦しい、肩がこる、腰が痛いなどといった人は、そこだけに留まらず、必ずといっていいほど関連する内臓の不調があるもの。
例えば、胃腸の弱い人はいつも左肩や左背中が凝る。肝臓に疾患のある人は右肩や右背中に重苦しさを感じるなどといった具合です。
《吸玉.整体療法》の効果
腰痛・肩凝り・首の痛み・偏頭痛・慢性疲労・更年期障害・高血圧症・ムチウチ症 ・五十肩・膝の痛み・骨神経痛・胃腸疾患・スポーツ障害・側湾症など、ほとんどの症状に効果がみられます。
吸玉の丸い跡(鬱血斑)がでるわけ 若い女性にも吸玉の愛好者は多い
吸玉の特徴として、体調の悪い人、背中、首肩、腰が慢性的に凝り固まっている人の場合、最初の数回は、吸玉を外した跡に丸い跡が強くでることがあります。これは、こりが慢性化して、筋肉内の血流が悪くなっているために起こる現象で、吸玉の吸引の強弱ではありません。その証拠に、数回もやれば体の調子が良くなりほとんど色は出なくなってしまいます。
吸玉が初めての人で体調の優れない人は、吸玉を外した跡がどす黒い色がでることが、これはその人の体調の良し悪しを表しています。色が濃いほど筋肉内の血流が悪いことを現しています。
治療前と後の背筋力の変化患者＝38歳女性、ぎっくり腰を何回もやっている
左写真2枚＝腰全体に強い痛みがあるため、足をあげようとしても思うようにあがらない。 ・・・右写真2枚＝治療直後の足の高さの変化を見てください。両足とも治前より楽にあがっています。この患者さんは若いこともあって、数回の治療で痛みはとれた。
吸玉治療を一度でも受けてみた人は良く分りますが、治療後しばらくは、長湯をしたときのような疲労感がでることがあります。これは、吸い玉によって急に循環が良くなったための”好転反応”
です。お風呂でよく温まって血行が良くなりだるくなるのと同じことです。
有害成分を追いだすデトックス効果
吸玉は体内の有害物を排出します。すでに病気を抱えている患者さんは、吸い玉を外すと鼻を突くような異臭を感じることがあります。これは吸い玉に吸引された毛穴や汗腺から、老廃物の成分がガスとなって排出されるためです。
体調が正常であれば、体内の老廃物は腎臓、肝臓などで浄血濾過され、尿として排出されますが、体調不良が続くと、体内に有害物質が蓄積されてきます。吹き出物やおできなどは体内で処理できない、俗にいう”毒素”が毛穴や汗腺などから文字通り吹き出てくるのです。
コレステロールも洗い流す！
吸玉の効果は、吸引された筋肉は引っ張られて充血し、血液の流れる量や早さが増大します。治療が終わって吸玉をはずすと、 背中で脈を打って流れる感じが分かることがありますが、これは停滞していた毛細血管が開き、血流が活発化したときの拍動なのです。
血流が活発になることで、血管の内壁にこびりついていたコレステロールなどの老廃物が洗い流され、血管が詰まる血栓症や動脈硬化などの予防にもなります。毛細血管にうっ血している汚血（おけつ）を皮膚の表面近くまで引きだし、心臓へ戻る太い静脈の流れに乗せ、全身の血流
が改善されていくというわけです。
スポーツ選手にも隠れ愛好者！ 米バスケ選手、長身193cmと＝2011/9
プロレスや相撲の中継で、背中に丸いアザのような跡がついているのを見た人がいると思います。あれは吸玉の治療のあとです。
吸玉には強力なマッサージ効果があるので、限界まで体を酷使するアスリートや、オリンピック選手にも、即効性に優れた吸い玉の治療を受ける人はけっこう多い。
日本人といわず、今や世界のパワースポット
になりつつある富士山が、世界文化遺産に登録されることになりました。
日本を訪れて初めて富士山を見る外国人は、そのあまりの美しさに、日本大好き人間になってしまうようです？。外国人ならずとも、雪を頂いた富士山をまじかに仰ぎ見たときは、その圧倒的な大きさと均整のとれた美しさに、誰もが感動した記憶があるのではないでしょうか。
我が町瑞穂町
のスカイホール展望台からの富士山
パラグライダーを趣味にして、２０年あまり朝霧高原へ通い詰めた自分でさえ、富士山が見えるあたりまでくると気分が高揚し、そわそわと車窓から富士山の姿を探し運転も危なっかしくなります。
世界には富士山にそっくりな形をした火山体（コニーデ式火山 ）があるが、やっぱり日本の富士山はスケールとバランスの良さから言って飛びっい切りの美人だと思う。
そんなわけで、今年の富士山の夏山登山は大変なことになりそうな予感が。一応登山期は七月と八月の二ヶ月になっているが、富士山に登るのは自己責任において、原則一年中いつでもＯＫだ。
富士山七合目「トモエ館」
から登山道を見下ろす ２００９・９
七八月のシーズン中は物凄いラッシュ状態になり、登山道も山頂も、東京の歩行者天国並みに混雑しとんでもないことになる。今年はそれに輪をかけてパニック状態になるのでは。地元の関係者は経済効果に浮かれてばかりではなく、大きな事故がないよう万全な対策を願いたいものです。
そんなことで、私の場合は八月のシーズンが終わって、人の波が引いた一週間目あたりを狙って、そろりと出かけることにしている。九月に入った途端に今までのあの喧騒はどこへ行ったのやら、潮が引いたようにぱったりと静かになるのです。
それにはまず、旅行者主催の団体登山がなくなることと、シーズンが終わったということで、ミーハーの登山客が来なくなる。これだけでかなり山は静かになります。
とはいっても、山の経験のない人は少しばかり大変でも、シーズン以外の富士登山はお勧めしません。怪我や事故、病気になっても発見が遅れ、手遅れになることがあるからです。
シーズンが終わっても、ちらほら見えるのは、ある程度山歩きに慣れた経験者、あるいは根っから山が好きで静かな山歩きを楽しみたい人達だ。
山歩きの経験があり、何が起きても自己責任で対応できる人は、ちょっと時期をずらして行くと、のんびりと静かな山行が楽しめます。
運動はやり過ぎても逆効果
いつまでも健康な体を保つには、日常的に適度な運動を続ける
ことが必要といわれています。
現代人は好きなものを好きなだけ食べて、みずから病気をつくり、ハタと気が付きそれを回避するために、高いお金を払って 運動ジムに通っているという、「不健康スパイラル」ともいえる悪循環に陥っている人がいる。
人の体には、血液やリンパの流れ
、「胃腸の流れ」、「尿の流れ」、「空気の流れ」、そして「気の流れ」という五つの流れがあるといいます。
この流れがスムースに流れてこそ、若々しい健康な状態を保つことができる。体の中の流れはどうかいつも意識し、清流のごとく流れを維持するのが、「運動」になります。
本来人間というものは怠け者で、できることならなるべく楽をして生きていきたい生き物ですから、ただオウム返しのように、運動だ運動だと言っても、なぜそれが必要なのか納得しなければ発心しないものです。
健康テレビ番組でも、見る方にとってはそんなにオイシイ話ばかりではありません。その証拠に最後には必ず、「こんな病気にならないためには、この運動を・・・」。必ずと言っていいほど、最後の〆は運動しなさい
ということになっています。
健康維持のための運動は、全身運動が理想です。両手両足のみならず、体の芯、コアの部分まで動かす
ことで、柔軟なバランスのとれた姿勢が維持できます。
体液の流れがよくなれば、新陳代謝も活発になり、体内の様々な酵素
が活性化するための、ビタミン・ミネラルが供給されやすくなり、酵素が働きやすい体内環境が生れてきます。その結果として、体のすべての機能がよくなり、健康が増進されというわけです。しかし、これはあくまでも、適度な運動を欠かさずに日々実行している場合のはなし。
運動も激しいことをやる必要はない。むしろ運動のし過ぎは、逆に健康をそこねることさえあります。過度に運動をすればするほど、体の中にフリーラジカル（活性酸素の一種） が発生することがわかっています。
ジョギングを習慣として頑張っている女性も大勢いると思いますが、長くやっていれば大きな大会に参加したくもなります。目標設定そのものはいいとしても、そのためにあまりにも頑張りすぎて、毎日１０キロも走っていると体型まで変わってくるといいます。
ガリガリにやせて腕や脚も細く、胸もお尻もぺったんこなんて、女性としての魅力はゼロに等しいものです。これは過酷な練習のし過ぎで、エネルギーが走ることだけに消費され、女性ホルモンが充分に出なくなっている結果です。
人間はもっと自然の姿に学ぶ必要があると思います。 例えば、私が患者さんによくいう笑い話に、「ライオンや像が健康のために走ったり体操などしていますか・・・」。そんな姿はテレビでも見たことはありません。食事をした後は、たいていごろんと横になってうたた寝しています。たっぷり眠った後は、せいぜい伸びでもして、あくびの一つもするくらいです。
ただ人間は、動物と違うのは食べて寝るだけではありません。様々な高度な知的活動をし精神的なストレスも溜まります。移動するにも自分の足を使わずに、 地球の果てまで行ける世界を創りました。
つまり、現代人は宇宙のリズムを外れた社会を創り上げてしまったのです。活発な経済活動で大気の温度まで上昇し、そのために地球の気象まで狂ってきている。つまり、文明化学は地球を破壊し、気が付いたら人間自体までが軟弱にしてしまったといっても過言ではないでしょう。
人間の体の恒常性（生体バランス） も宇宙のリズムと無関係ではありません。バイオリズムに逆らって極端なことをやり過ぎれば、生体リズムは損なわれ、ガンになったり突然死することさえあります。
健康のための運動、それは「適度な＝ゴールドバランス」がベスト。
この場合の「適当」はいいかげんという意味ではなく、個人の身体能力、生活、精神面まで含めたうえでの「最適の」運動ということです。