先ずは今朝の体重と体脂肪です。
【目標】
体重 ： 62kg
体脂肪： 15％
【今日】
体重 ： 62.3kg (就寝前：62.7kg)
体脂肪： 17.1％
【開始から】
体重 ： -8.9kg (前日 -0.7kg)
体脂肪： -7.0％ (前日 +0.5％)
■ランニングマシン
【時間】 60分
【消費】 544kcal
【距離】 7.40km
■前後の体重差
-1.1kg
食べ放題に行っても、その後一食をプロテインジュースに置き換え、軽い運動をすることで体重は戻せます。
ただ、体脂肪率は思うように変化してくれないですね。。。
■しゃぶしゃぶ祭り
今日から木曽路で『しゃぶしゃぶ祭り』が始まります。
木曽路のごまだれにハマっている方も多いと思いますが、市販のごまだれとはまったくの別物なんですよね！
初めて木曽路に行ったのは25年ほど前ですが、その頃からのファンです。
普段は殆どやりませんが、木曽路のしゃぶしゃぶのときだけは、鍋奉行になってしまいます。
毎年６月下旬と10月下旬は、しゃぶしゃぶ祭りでお値打ち価格になります。
と言うことで、うちの家族は本日行ってきます！