朝から暑かったですね〜！😳
理恵、暑さ寒さに強いほうだと思うのですが…
湿度が高かったせいかなぁ？💦
朝９時頃でも蒸し暑く、日差しもすごく強くって…朝からバテちゃいました😣
昨夜、投稿後に「ちょっとだけ休憩！」と、小一時間ほど寝ちゃったら…😪
夜中に起きてからまだやることはあるし、眠れないしで、結局、気がつけば…朝〜っ！？☀️
昨日がそんなだったので、もうこの時間帯になると🌙 瞼がむくんで幅広３重の半目になっちゃってます😂
睡眠不足はいろいろな不調の原因になりますからねぇ…🤔
十分な睡眠を取ることで認知症の原因の１つと言われている「脳に溜まった老廃物」を取り除くことができる、と言われています
他にも睡眠には😴
・疲労回復
・ストレス解消
・免疫力アップ
・記憶の整理
など、心と体のメンテナンス効果があるようです！🛏
１人で子育てしている頃は２時間寝られたら良いほう、なんて無茶な生活をしていましたが…😥
歳を取ってからこうやってツケが回ってくるんだなぁ〜🌀 って…今になって痛感しています
肌とかね、透明感とかね？🙂
脳年齢、血管年齢、内臓年齢…もろもろ👵🏻
こんな理恵でも「心」だけは！？
意外と？ピュア？だったりすると思うんだけどなーっ😆
さて❣️
最近たまに行っている「ストレッチ」の講習会で、帰る方向が同じで仲良くなった20代女子が…👩🏻
「曇りだから…頭が痛い☁️ 」と辛そうだっので…
「気象病とか、気圧病とかって言うよね？🥺 」と言ったものの…
理恵自身は、お天気や気温によって体調や気分が影響されることはあまりないので、それほど詳しく知ってる訳でもなく…
気になって…帰宅してからちょっと調べてみました📱
気象病＝気圧・気温・湿度など気象の変化によって自律神経が乱れることが原因で起こると考えられている
症状は頭痛、食欲不振、気分の落ち込み、めまい、腰痛、肩こり、動悸、神経痛、関節炎、蕁麻疹、吐き気など
鬱や喘息などの持病が悪化する、古傷が痛む、心臓発作や脳卒中のきっかけになる場合もある！？😱
これは…単なる「気のせい」なんかじゃないく…寧ろ深刻な症状のようですね？😥
理恵はよくお天気の話題を書いてたりしますが…☔️
それは万人に共通で当たり障りがなく、季節の挨拶のようなものだからなのですが…🌿
自分があまりお天気の変化で体調やメンタルが左右されないからって…
お天気で体調を崩しがちな人に対して無関心過ぎちゃってた…💦 と、反省しました🥺
彼女は脚が酷くむくんでいるようだったので、休憩時間に30分ほど脚のマッサージをしてあげたら…
たったこれだけで！？
こんなに柔らかく、細く、軽くなるなんて！？😳 と、すっごく喜んでくれました〜✨
マッサージのやり方のコツも教えてあげたりして😊
まだ知り合ったばかりなのですが、より一層仲良くなれた気がします（仲良くったって…30歳以上年下なんですけどね！😆 ）
人に喜んでもらえるって…本当に嬉しいことですねぇ😌
帰り道…ご褒美のような夕焼けが…🌇
しばらく見入っているうちに…
あっという間に…
夕焼けは消えていきました🌃
明日は31℃の予報のようですし！？🥵
熱中症にはくれぐれもお気をつけください💦
では、今週もよろしくお願いします😊
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