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是非とも、じっくりご覧くださいねぇ〜♥️



つい先ほどYahooで「本気で危ない!即やめて!老けて見える人の悪習慣3選」という見出しを見つけました😱


怖〜っ😰 と思いつつ、ちょっと読んでみたところ


①常に愚痴や不満を言う肌の老化や体調不良を引き起こす


改善:ポジティブな言葉を心掛ける


②笑顔がない疲れた印象を周りに与える、テンションが上がらない


改善:常に笑顔を心掛ける😄


③他人を妬む、否定するストレスが蓄積する、表情に出る


改善:他人と比較するのを止める、謙虚に学ぶ姿勢を持つ📚


うん、うん、まぁそりゃそうだよね?🙂


ってな感じで「本気で危ない⚠️ 」ほどではないかなー?だったのですが😅


これって

愚痴を言える誰かが側にいる、笑顔を見せる誰かがいてくれる、自分と比較するような好敵手が周りにいる、ってことが前提なので😳


1人でいることが多い職種の方や、同居の家族がいなかったり、人間関係が薄めの方にはそもそも当てはまらないよねー?とも思いました


「周りに気を遣う人がいる」ってだけで羨ましいと言いましょうか?💦


でも確かに❗️

「笑顔の効用」って凄いらしくってぇ〜🫢


笑いや笑顔が「NK細胞」(ナチュラルキラー細胞=がん細胞や体内に侵入するウイルスなどを退治する)を活性化させる


NK細胞は他にも


①免疫力のバランスを整える 

②脳の活性化

③血行促進

④自律神経のバランスを整える

⑤筋力アップ

⑥幸福感、鎮痛作用


こんなに良いこといっぱい!

笑うだけで?良いことづくめ〜😆


笑いヨガとか?ワッハッハ体操とか?

「笑い」を推奨している各種団体もありそうですよね(やや怪しげ?)


しかも「作り笑顔」「笑うマネ」でも同等の効果が期待できる!と言うのですから❗️

こんな上手い話ってある!?な感じなのです😄


理恵の場合は常にほぼ周りに人がいないので、仕方なくいつも鏡を見てニッコリ微笑んでいます😅


ついでに森星さん推奨の「ミューイング」(舌トレ)も続けてますよ〜👅


その成果か?顔痩せた、小さくなったと複数の友人に言ってもらえましたー😆


これからは更に「笑い呼吸」も取り入れてみたいと思います😄



1年くらい前かなぁ?

コンタクトのアレルギーと言われ👁 右目だけ開きづらくなっちゃって眼科に通ったことがありました💧


アイプチもやってみましたがあまり上手くいかず😓


「眼瞼下垂」になってもおかしくない年齢なのですから、多少の瞼のたるみは仕方ないのですが🥺


せめて顔ヨガ、顔筋トレで少しでも改善できるなら!と、右目を意識して開ける、右目で見る、右の口角を上げるなどを心掛けたり、


睡眠時間をきちんと取るようにしたら😴 最近になってやっと少し改善してきたような気がします


「老け見えしたくない」と言っても

赤ちゃん肌になるとか!? 20代に見えたい!?とか😂

決して多くを望んでる訳ではなく


健康的で普通の状態に近づきたいなぁ〜

が本音ですから😊


「ながら」でできることを日常に取り入れて、無理のない範囲で!😄 (ここ重要!テストに出ますよ〜)

「若見え」の努力を継続していきたいと思います🍀



さて、今日は午前中の雨も午後にはカラッと上がりました〜!☀️


が!?

明日は「ところによりゲリラ豪雨」ですと!?😱


ところってどこらへんのこと〜!?😅


夕方になったら風が急に冷んやりしてきましたし🥶

しばらくはお天気読めませんねー😓



明日から6月が本格スタート❣️


気圧の変動が大きそうな季節ですから☔️

ここは焦らずじっくりいきましょうねー😄



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