「春分の日」の名に似つかわしくない大荒れのお天気となりましたね
これぞまさに「春の嵐」😳
昨夜、明日の東海地方…台風並みの…暴風？注意報？警報？なんて通知がチラッと見えたので…
「まっさかぁ〜😅 」と思っていましたが…
本っ当〜にっっ‼️
風が強くて普通に歩くことができず（理恵が外に出た時はiPhoneお天気アプリで風速15m/s、突風25m/sとなってました）
風に押されて道路に飛び出しちゃいそうで街灯に掴まって耐えました😱
霰や雹が降った地域もあるようですもんね😳
えっ？今から雪降るの？⛄️
それに落雷や竜巻の恐れ！？⚡️
理恵は明日自転車に乗れるかの心配だけですけど…飛行機や鉄道で移動の方、旅行やお仕事の方は大変ですもんね…🥺
今後のお天気の変化にどうぞお気をつけください💦
さて🙂
昨日帰宅が遅かったこともあり「明日は絶対に目が覚めるまで起きない！」と決意してアラームをかけずに寝たら…本当に寝過ぎてしまいました😪 （何時に起きたかは恥ずかしくて言えません🤫 ）
春だしね、プリンセスウィークだしね…👸🏻
「眠くても仕方ない❗️ 」と、自分に言い訳しつつゴロゴロしながらネットを見ていると…
「春バテ」…聞き慣れないワードが…😳
「春分」は中医学的に「陰」から「陽」へと転ずる日で（初めて聞きました！）
・動悸・発汗・睡眠・血圧トラブルが起きやすい
・エネルギーを消耗しやすい、メンタル不安定になりがち
これを「春バテ」と呼ぶそうです
春バテ解消のために食べると良い食材は…
・「三つ葉」 ビタミンA、ビタミンC、鉄、食物繊維、ミネラルなど
美肌効果、整腸効果、動脈硬化を抑制、老化防止、食欲増進、疲労回復効果など
・「クレソン」 カリウム、タンパク質、カルシウム、鉄、亜鉛、ビタミンA、ビタミンC、食物繊維など
抗がん作用、血栓予防、解毒機能の強化、食欲増進、消化促進、抗菌作用、むくみ解消、整腸効果、免疫力増強、美肌効果、貧血予防、口臭予防、アンチエイジング
・「アスパラガス」 アスパラギン酸、ビタミンA、ビタミンB群（B1・B2・B6・葉酸など）、ビタミンC、ビタミンEなど
免疫力増強、視力改善、抗酸化作用、血管を強くする、高血圧予防、美肌効果、むくみ解消、疲労回復、代謝を高める、粘膜を強くする、アンチエイジング
えーっ😆
どれも嬉しい効果ばかり〜✨
理恵、青臭い菜葉系が大好きです♥️
（あ、でもパクチーだけはちょっと苦手、あとアシタバやモロヘイヤなどネバネバ系も苦手…🙏 すっごく栄養あるんですけどねぇ…）
やはり旬の物を食べるのが結局正解なんですよねぇ☘️
この時期はとにかく「デトックス」に尽きます！😆
ティーバーを観る時はいつも美容タイムと決めて、足裏のツボ押し、ふくらはぎのマッサージ、最近は爪のお手入れなどをしています
特に足のツボ押しはデトックスにすごく効果があるんですよ〜❣️
どこがどのツボとかそんなに気にせずとも！
アグラの姿勢になりグー✊ や親指で👍 足裏の気持ち良いところを押すだけでＯＫ❗️
踵や足首辺りもついでに押してね
お風呂上がりにでも是非試してみてください😊
今日はずっと頭痛と腹痛でちょっとしんどかったのですが…🥺
投稿を作っていたら元気が出てきました〜💪
少しでもどなたかの美容と健康のためになれば…😌 って思うだけで、きっと自分の中の元気の源？みたいな部分が刺激されるのかもしれませんね😊
いつもお読みいただき本当にありがとうございます！😄
では、週の後半も頑張って乗り切りましょう〜✨
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