ブログネタ：あなたが今戦っているものは？
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私が今、戦っているのは・・・己の体重増加とよ
若い頃はちょっと食べ過ぎても
次の日気を付ければ、体重は元に戻っていたの
でも４０才過ぎると、なかなか戻らなくなって
どんどん太っていった
これではいけないと、ジムに通い始めたわ
食べすぎには気を付けて
夜はお米は食べずに、おかずだけにした
その代わり、朝昼はしっかり食べるわよ
３ヶ月で５ｋｇ痩せて～友達からも
｢ちょっと痩せたんじゃない
｣
って言われる様になったの
その時、気付いたのよ『楽しては痩せられない
』
ジムも～もう５年続いてるわ
でも・・・５０才を超えてから、また太りだしたのよ
確かに最初の頃よりジムへ行く回数も減った
だけど、食べる物にも気を付けてるし
今まで通りの生活なのに～何故
現状維持出来ていた体重があっという間にリバウンドした
焦ったわ
週1に減っていたジム通いを
以前５ｋｇ減った時のペースに戻した
運動すれば、前のようにすぐ痩せると思っていたわ
でも～頑張っても頑張っても痩せない
リバウンドして痩せにくい身体になっている上に
きっと基礎代謝も悪くなってるんだと思ったわ
５０才を超えると基礎代謝量はガクッと落ちるらしいの
基礎代謝というのは、じっと横になっているだけでも使われる
消費カロリーのことよ
驚く事に１日の消費カロリーの内
７０％をこの基礎代謝量が占めているの
だから基礎代謝が落ちるとなかなか痩せないわ
基礎代謝を上げるには・・・
体温を上げたり、血行を良くすることが大切
私は前の記事でも書いた様に炭酸水を飲み始め
炭酸水記事は こちら から
食事の前に『生姜の甘酢漬け（ガリ）』を食べる様にしたわ
他にも毎日、入浴後にストレッチをしたりしてるんだけど・・・
始めて１ヶ月で２ｋｇ痩せたわ
まだ自分だけで実感できる程度で
他の人が見ても何も変わらないんだけど・・・
何とかあと５ｋｇくらい痩せてほっそりなりたいわ
テレビで「これが良い」と聞けば、それに飛び付く様なダイエットは
危険だと思ってる
続くことで無ければ意味が無いもの
だから～もっとダイエットに関する正しい知識を
身につけたいと思ったの
『まゆみ』の方のブログを読んで下さっている方はご存知だと思うけど
『心理カウンセラー』の資格を取って
今、ぼちぼちペースだけど上級の勉強もしてるの
だけど・・・心理学の方はちょっとお休みして
『ダイエット検定』の勉強を始めたわ
この資格を取れば、ダイエットのアドバイスも
出来るようになるらしいわ
でも、まずは自分の為に勉強したいと思ってる
あと３ｋｇ痩せたら、資格試験を受けようと思ってるの
私は勢いですぐにでも試験を受けようと思ってたんだけど・・・
旦那と娘から
「それって～体型は関係ないの
」って真顔で言われて
ちょっとムカついたわ
まあ～考えたら、いくら資格取っても
自分が太ってたんじゃ～説得力無いもんね
でも、知らなかった事がいっぱいで目からうろこよ
今、私が思ってるのは～摂取カロリーを気にするより
カロリーをボーボー燃やせる
身体を作ること
そして、出すものはしっかり出して溜め込まない
同じ量を食べるにしても、口にする順番を変えるだけで
摂取カロリーが随分違うらしいの
そう言えば、随分前に藤原紀香も言っていたわ
資格を取れたら、みなさんにもアドバイスするわね
まだまだ先の話になりそうだけど・・・
気長に待っていてね
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