以前の記事、
2回目のロングライドチャレンジ【前編】に書いたように最近なんどか、
100kmを超えるロングライドに挑戦しています^ ^
今後、9日間ほど、ロードバイクでの旅行を考えているので、そのためのプレでいっているのですが、
旅行前に行ってよかった！と思ったことを3つあげます！
1.補給や休息を考えるようになる
20kmなど、短い距離を走る際には、
休息や補給のことを考えなくても大丈夫なのですが、
にも書いたようにロングライドならではの管理があります！
私はロングライドで、倒れることなどはなかったのですが、力が出なくなったり、長距離走れなくなったりしてしまうので、
一度走ってどれくらい補給すればいいのか感覚を掴むことは非常に大切です！
旅行はもっと補給を意識しなければならないので、ちょうど良い練習になりました！
2.疲れない走り方が分かる！
ロングライドをするとかなり体力的に厳しいところまで追い込まれます。
そのときにロードではどうやって走れば楽なのかを考えて走るので、徐々に楽な方法がわかってきます！
最初のロングライドに比べ2回目の帰りは非常に楽でした！
体力の使い方や無駄な加速をしなくなり効率的な走りを意識するようになります！
あとで、これは長く走るときに非常に効いてきます！
3.どれくらい疲れるかなんとなくわかる
最後は感覚ですが
100km走るとどれぐらい疲れるのか、
なんとなく理解できます！
旅行する際は1kmでも稼ぐことも大切ですが、次の日の疲労のこともあるので、
どれぐらい疲れるかわかるのは非常に大切ですよね！^ ^
ではでは、今回はこんなところで、
8月中に一度ロードバイクでの旅行を考えているので、
そのブログも楽しみにしていてください^ ^
