ボディプラス １月号 発売中です♪♪

P48,49に載っている

「衰えないための筋肉トレーニング」

の中で中野ジェームズ修一先生

池田佐和子先生にご指導して頂いておりますm(_ _ )m

今月は

首と肩のストレッチ

下半身のトレーニング

が解りやすく載っております