ギックリ腰になりました。
ゆっくりの動作はできますが。
元々、脊椎分離症で、腰痛とは付き合いが長いんですが、普段は寝起きの時に痛いくらいで、無理な姿勢を続けたりしなければ、腰痛がひどいというようなことはありません。
ギックリ腰は１０年以上前に１度経験したのみです。
お風呂に入って暖めたら気持ちよさそうだなあ～と、
今考えているのですが、サイト検索していると、ギックリ腰の時は、絶対に冷やしてはいけないというところと、お風呂に入って暖めるのはやめましょう…というようなところとあります。
飯田橋で専門の整体 があるんでプロに任せておいたほうが無難なのかもしれない。
やっぱり自己判断は危険ですよね？？