年齢に関係なく、ストレスが溜まると
吐き出したくなるのが普通で、人によっては
話をして吐き出す人・身体を動かして発散する人・
ゲームなどの楽しいことにハマり発散する人など
発散の仕方は様々だ。
私の場合、ストレスが溜まってきたなあと
感じたら、あえて、細かな作業に集中してみることに
している。買い物や、何かを作ろうとすると
その時の気分で、思い切ったことをしてしまうかも
しれないし、続かない、材料をたくさん買ってしまい
結局最後までできなかったという結果になるかもしれないからだ。
最近は、ストレスが溜まったなあと感じたら、
日頃触っていない場所の「掃除」や」「整理整頓」を
することにしている。
洗濯機と壁の隙間のほこりを掃除したり、
食器棚の整理をしたり、地味なことでも後で
自分だけがすっきりすることにハマっている。
それでも、なかなかストレスが解消しない時は
「何も考えず、寝る」ことにしている。
脳を休める。リセットしてからまた新しいことを考える。
この繰り返し。昔のドラマをみて、すっきりするときもある。
子育て世代のお母さんは、そんなわけにはいかないと思うが
まずは、ストレスを溜めすぎない自分だけの方法を見つけるのが
賢いやり方だと思います。
ストレスが溜まる前に、愛犬と一緒に静かに眠る・・。
これに限る。
