「ザ・トレイシー・メソッド」

さてさて

ジョギングもはじめエクササイズやダイエットなどのキーワードが気になる

今日この頃

続けもしないくせにエクササイズマニアな私は

もちろん

ビリーズブートキャンプにも入隊し（1週間は続けたけどそれ以降埃かぶってる）

コアリズムは友達から借りて試し（難しくて1日で断念）

その他　ヨガ　骨盤ダイエット　アウェークニング　

サーキット　バレエ　ベリーダンス　などなど

数々のDVDや本をもっておりますが

最近気になっているのが「ザ・トレイシー・メソッド」

マガジンハウスから発売された「jane」でも

短いDVDがついてて気になってはいたんだけれども～

以下

J-WAVEブームタウンの記事から「ザ・トレイシー・メソッド」について引用します。
http://www.j-wave.co.jp/original/boomtown/cgi-bin/contents.cgi?genre=0&id=1576&date=2009-04-13
↓↓↓

それは、「ザ・トレイシー・メソッド」。
今、アメリカ、イギリスのヘルス・コンシャスな人たちの間で
大ブレイクしているというエクササイズなんです。

これは、ロサンゼルスのボディトレーナー、
トレイシー・アンダーソンさんが開発した
独自のエクササイズで、
グウィネス・パルトロウが、２００６年、
出産後、体型をもとに戻すため、過激な食事制限をしていたところ、
この噂を聞きつけ、トレイシーさんにすぐコンタクトをとったんだそうです。
そして、トレイシー・メソッドを始めたところ、
短期間で驚くほどの効果があったことから、
すぐに親友のマドンナにも勧めたそう。

ー中略ー

トレイシーさんの理論では、
「すべての筋肉はつながっている」、ということで、
まず太い、大きな筋肉を動かしていき、
そこから大きな筋肉のまわりにある小さな筋肉に
刺激が伝わるようなエクササイズになっているんです。
だから、ひとつの動きが大きくなくて、細かい動きで、
小刻みにいろんな方向に動かすようにできています。

これは、人間の体に６００種類あると言われる異なる筋肉を、
まんべんなく使うようにするためなんだそう。
こうすることで、特定の筋肉ばかりが使われることがなくなるので、
筋肉が太くなる、ということもないわけです。

↑↑↑

ですって！！

これってどう

グウィネスもマドンナもとりこって！！

楽しいのかしら？アモーレボディなれるかしら？

どなたか試した方いたら教えてくださーい

開港150周年を迎える横浜へ♪

今日はお天気もよいので横浜へ♪

といってもちょっとしたおつかいがてらなので、一応用事をすませた後に、ふらっと。

元町中華街駅で降り。

一人だけど・・とりあえず中華街でお昼を食べないわけにはいかないでしょう、ってなことで

中華食材や雑貨屋さんにもかなーり心をひかれたけれど、

あまり時間もないので、それなりにきれいでおいしそうなお店を物色し坦々麺を注文。

でも・・まずいわけではないけどものすごくおいしいわけでもなかったなあ。

やっぱりこういう観光地って当たり外れが多いよね。。と一人で勝手に納得。

そしてせっかくきたのだし、、150周年だし。。と山下公園へお散歩。

天気がいいこともあって、ベンチは奥様や休憩中のサラリーマンやら

課外学習？中の中学生やらがごったがえしてました。

後はNEWマリンタワーもオープンしたとかっていうのもあるのかなあ。

ふと思い出したので山下公園の帰りにマリンタワーも眺めてみました。

1階にカフェがあって、お外でもお食事やお茶ができるようになっていて

にぎわっていましたよ

タワーの周りにはすこうし芝生もあったし、目の前の道路の街路樹は

青々としてて、気持ちがよさそうでした。

私も本とかもってきていればゆっくりくつろぐところだったんだけど。。

マリンタワー後方にBARNEYS NEW YORKを見つけてしまったら

そっちに引き寄せられちゃいました・・（笑）

特に目的もなかったので何も買わずに出てきたけど、

やっぱりお洋服やコスメって見てるだけでも楽しい

というちょっとした小旅行気分を味わった一日でしたあ・・

さつま白波

私がここしばらくの間のみ続けているのが

さつま白波　と　七夕　と　氷結早摘みレモン　です。

さつま白波は　ここ最近でどんだけ飲んでるんだろう、ってくらい飲んでおります。

もうただのおっさんですね。

だいたい外に行っても芋焼酎飲んでますし

冬とかお湯割り飲んじゃうし。梅入りではないですが～

というのも

シャンパン　カクテル　ワイン　日本酒　紹興酒　マッコリなどなど

おそらくバリエーション幅広くいろいろ飲みはしましたが、

やっぱり次の日に残らないのは焼酎なんですよね。

カロリー的にも意外と低いと聞いてますし。

ほんとはワインが一番好き、って言いたいとこなんですけどね

ワインは一人飲みができない危険な存在です。

友達と食事に行ったりするときなどはよいのですが

そんな飲んだくれな私は、ここ1年くらい、外でわいわいと飲むより

一人でちょっと暗めの自分のお部屋で　キャンドル　お香もしくはアロマなんて

しながら飲むのがすきになりました。

ああ～酔っ払ってきたなあ　くらくらするぅ

と思いつつDVDとか雑誌を読み　眠ったのがわからないくらいまで

がんばって（がんばらなくってもいいんですけど笑）

自分のベッドに転がりこむ、というスタイルが気に入ってます

ほんとにのんだくれ・・。