今週の担当はのどかです☆
今日は、自主練習でイベントの練習をしました。
それから、筋トレもやります！
タイトルにあったように、自主練習のウォーミングについて書きたいと思います！
まずは、30分近くかけてストレッチを念入りにやります。たまーに後ろから、愛のムチを入れることも…笑
個人的に仰向けになって上体を起こす背筋が苦手なので、こんなことさせてます笑
ブリッヂ！！！！
これ、10秒くらいキープするだけで色んなところが地味にきついです笑健康にも良いみたいなので、皆さん是非試してくださいね(*^-^)b
ここで告知！
劇団とみかるの体験レッスンがあります！
6月14日（土）13時～
東海文化センター にて行います☆
興味がある方は動きやすい服装で飲み物、タオルを持って、ぜひ参加してくださいね。お待ちしています(´∀｀)
さて～夏のイベントに向けて体力作り頑張ります！以上、のどかでした♪