ダイエット美脚
この２ヶ月間は、自分の長い人生のなか、
も～っとも充実した日々を過ごした
美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
<a href="http://taisibouritudiet.seesaa.net/" target="_blank">体脂肪率を減らすダイエット通販専門店トップページ</a>
名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
日本語の便利な言葉をいろいろ使いわけます。
「充実」といえば響きはいいけど、何のことはない。
普通の人なら過労死するくらい、忙しかっただけ。
「忙しい」というと、ど～～っと疲れがでるけど、
「充実」というと、なぜか、元気モリモリ、
気力ビンビンで、まったく疲れを感じないのサ。
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか～～～っ！
◇ 足裏湿布は効果ある？
◇◇-----------------
前回、シャングリラ・ダイエットのこと
とりあげたら、すかさず、
同じ特集で紹介されていたという
“足裏湿布健康法”について
「効果はどうでしょう？」
「本当にむくみが解消しますか？」
などなど、何十件もメールがきたの。
私は、その部分みていなかったから
細かいことは分からないのだけど、
足裏の湿布（冷え性の場合は温熱湿布）だけで
代謝がよくなり、脂肪が燃焼されるとか…。
湿布だけで、脂肪が燃焼するか
どうかは、"まゆつば"もんだけど
足の裏をしっかり刺激すれば
血流や水分代謝は良くなるから
セルライト解消のワンステップに
なることは、間違いないわよ。
足先まで届いた血液を、静脈を通して
心臓までもどしていくために、
「筋肉ポンプ」と「呼吸ポンプ」が
働くことになるんだけど、「足の裏」も
大きな役割を担っているの。
足裏には、体の臓器とつながっている
"ツボ"が、たくさん集中しているから
足の裏や側面に刺激をあたえたり
十分に、もみほぐすということは
静脈・リンパ環流を促進するために
有効に働いてくれるのよっ！
◇ 足裏をしっかり刺激
◇◇----------------
かかとの内側突起から、指にむかって
放射状に多くのレセプターがあるの。
ここを刺激するだけで、うっ血は取りのぞかれ
血行が促進、リンパの流れもスムーズになって
老廃物の蓄積も防げるのよ。
この部分を、風呂あがりに、
ゆ～っくりマッサージしてね。
いた気持ちいい程度の強さでね。
ゴルフボールを利用するのも、グー。
イスに座ってテレビをみているときや
パソコンとにらめっこしているときなんか、
ゴルフボールを土踏まずあたりで
強めに踏みつけ、足を適当に動かせば
足裏をまんべんなく刺激できるよね。
冷房なんかで下半身が冷えて、脚がだるく
太さも増している！な～んていうときなら
こんな、温湿布(？)が効果的よ。
まず、
ナターシャズ・アロマを少しあたためて
くるぶしから下にた～っぷり、すり込むの。
その上から、熱いタオルで包んで
10分間そのまま、リラ～ックス。
タオルを途中で、変えるようにしてもいいね。
脚の疲れは、す～～っと抜けて、スッキリ。
気分は爽快、脚も軽くなるはずよ。
◇ あとがき
◇◇-----------
またまた収録のため、今回は、旭川に…。
最低気温マイナス6℃。昼間の温度もマイナス3℃
それでも初日の撮影は、無事終了。
翌日は、朝早くから、2ショットで撮影予定。
よく寝ていないと、てきめんに肌にでるからと
ホテルの部屋に戻って、すぐベッドに。。
。。。。。。。でも、眠れない。
あっち向いたり、こっち向いたり
まくらを、あっちに変え、こっちに変え。。
１２：００.....１：００......２：００....３：００....
目も、頭も冴えて、まったく、寝つけない。
一体なんで？？？
そういえば、撮影に伺ったお宅で、夕方７時頃に
濃～～い日本茶と、コーヒーを出されて飲んだ。。。
午後は、絶対にカフェインを口にしない私が！
それが敗因・・・。
結局、寝つけないまま、起床時間に。。
鏡をみると、寝不足の顔は、ババ～丸だし。
せめてパックをすれば、少しはごまかせるかと
ヒアルロン酸パックして、乳酸菌パックして
美容クリームベッタリ塗って、化粧水も
たっぷりつけたはいいけど、そのせいで
ファンデーションはまともにのってくれず、
外に出たら化粧水が肌の上で氷ついてバリバリ。
ますます、シワシワが目だって、
悲惨な顔になっていましたから～～～っ！！
（カメラマンに、「顔のアップはＮＧ。ピントをあまくボカして」
って注文つけたら、「今はハイビジョンですから～～」って。
私は、ロービジョンにしてほしかった～～～！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・
も～っとも充実した日々を過ごした
美脚クリエーター、ナターシャ・スタルヒンです。
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名前はもちろん、顔も、図体も、まるっきし外国人、but…
日本語の便利な言葉をいろいろ使いわけます。
「充実」といえば響きはいいけど、何のことはない。
普通の人なら過労死するくらい、忙しかっただけ。
「忙しい」というと、ど～～っと疲れがでるけど、
「充実」というと、なぜか、元気モリモリ、
気力ビンビンで、まったく疲れを感じないのサ。
さあ、今日もガンバって、あなたの美脚づくり、
いってみよっか～～～っ！
◇ 足裏湿布は効果ある？
◇◇-----------------
前回、シャングリラ・ダイエットのこと
とりあげたら、すかさず、
同じ特集で紹介されていたという
“足裏湿布健康法”について
「効果はどうでしょう？」
「本当にむくみが解消しますか？」
などなど、何十件もメールがきたの。
私は、その部分みていなかったから
細かいことは分からないのだけど、
足裏の湿布（冷え性の場合は温熱湿布）だけで
代謝がよくなり、脂肪が燃焼されるとか…。
湿布だけで、脂肪が燃焼するか
どうかは、"まゆつば"もんだけど
足の裏をしっかり刺激すれば
血流や水分代謝は良くなるから
セルライト解消のワンステップに
なることは、間違いないわよ。
足先まで届いた血液を、静脈を通して
心臓までもどしていくために、
「筋肉ポンプ」と「呼吸ポンプ」が
働くことになるんだけど、「足の裏」も
大きな役割を担っているの。
足裏には、体の臓器とつながっている
"ツボ"が、たくさん集中しているから
足の裏や側面に刺激をあたえたり
十分に、もみほぐすということは
静脈・リンパ環流を促進するために
有効に働いてくれるのよっ！
◇ 足裏をしっかり刺激
◇◇----------------
かかとの内側突起から、指にむかって
放射状に多くのレセプターがあるの。
ここを刺激するだけで、うっ血は取りのぞかれ
血行が促進、リンパの流れもスムーズになって
老廃物の蓄積も防げるのよ。
この部分を、風呂あがりに、
ゆ～っくりマッサージしてね。
いた気持ちいい程度の強さでね。
ゴルフボールを利用するのも、グー。
イスに座ってテレビをみているときや
パソコンとにらめっこしているときなんか、
ゴルフボールを土踏まずあたりで
強めに踏みつけ、足を適当に動かせば
足裏をまんべんなく刺激できるよね。
冷房なんかで下半身が冷えて、脚がだるく
太さも増している！な～んていうときなら
こんな、温湿布(？)が効果的よ。
まず、
ナターシャズ・アロマを少しあたためて
くるぶしから下にた～っぷり、すり込むの。
その上から、熱いタオルで包んで
10分間そのまま、リラ～ックス。
タオルを途中で、変えるようにしてもいいね。
脚の疲れは、す～～っと抜けて、スッキリ。
気分は爽快、脚も軽くなるはずよ。
◇ あとがき
◇◇-----------
またまた収録のため、今回は、旭川に…。
最低気温マイナス6℃。昼間の温度もマイナス3℃
それでも初日の撮影は、無事終了。
翌日は、朝早くから、2ショットで撮影予定。
よく寝ていないと、てきめんに肌にでるからと
ホテルの部屋に戻って、すぐベッドに。。
。。。。。。。でも、眠れない。
あっち向いたり、こっち向いたり
まくらを、あっちに変え、こっちに変え。。
１２：００.....１：００......２：００....３：００....
目も、頭も冴えて、まったく、寝つけない。
一体なんで？？？
そういえば、撮影に伺ったお宅で、夕方７時頃に
濃～～い日本茶と、コーヒーを出されて飲んだ。。。
午後は、絶対にカフェインを口にしない私が！
それが敗因・・・。
結局、寝つけないまま、起床時間に。。
鏡をみると、寝不足の顔は、ババ～丸だし。
せめてパックをすれば、少しはごまかせるかと
ヒアルロン酸パックして、乳酸菌パックして
美容クリームベッタリ塗って、化粧水も
たっぷりつけたはいいけど、そのせいで
ファンデーションはまともにのってくれず、
外に出たら化粧水が肌の上で氷ついてバリバリ。
ますます、シワシワが目だって、
悲惨な顔になっていましたから～～～っ！！
（カメラマンに、「顔のアップはＮＧ。ピントをあまくボカして」
って注文つけたら、「今はハイビジョンですから～～」って。
私は、ロービジョンにしてほしかった～～～！）
あなたの下半身が一日も早くスッキリしますように・・