ダイエット１０秒

● <太>ダンベル</太>が軽い [知識]

<太>ダイエット</太>目的でジムに入会すると、とりつかれたように通い続ける
人もいます。けれども覚えておきたいのは、筋肉は休んでいるときに
強くなるということです。ですので毎日通うよりも、週に数日はオフ
（お休み）を設けたいです。だいたい週に3回通えば、トレーニング
　としては十分です。そしてしっかり休んだ翌日は、ダンベルが軽く感
　じるはずです。

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