腰痛がいつまでたっても
よくならないしジョギングは
もうダメかもしれません
リハビリ、腰だけでしたが
昨日から首も
頭痛の原因は肩こりもあるし
ドクターに言って追加して
もらいましたが
５月になって筋トレは一度も
やってない
ジムで１回、引っ張るマシン
これやっていたら腰に違和感が
でたしすぐやめました
だからジムは１回だけ
リハビリ室で見るのは
入院してる女性の老人
車椅子で来てやってるのが
足上げと軽い屈伸運動
ちょっとでもやらないと
歩行器でも歩けなくなる
これを見ていると
やらなあかんんな＝＝＝
昨日テーブルを持ってやりました
脚が弱ったのがよくわかる
同じことばかりできないし
ダンベルと交互に
５ｋがめっちゃ重く感じた
今朝、布団から出るとき痛い～～～
ガマンして続けるか休むか
治らないならできることを
やらんとしょうがない
屋外歩きも5回だけ
歩くだけでも腰がだるくなる
これでは絶対に走れません
様子をみてダメならジムはやめる。