朝の仕事、終わるのが
どうしても10時前になるし
考えた結果
1日目
10時から 屋外 ジョギング
2日目
15 時から ジムで 30分歩いて
上半身の筋トレ
3日目
15時から ジムで走ったり歩いたり
4日目
夕食前に 自宅で ダンベルと
スプリングで 筋トレ
雨降ると 4日目のメニュー
1日目からまた始める
この繰り返し
いちばん ネックになるのは
食事の用意
ジムから 帰ってから
できない料理もあるし
これでも30分ぐらい
今日は3日目の予定
これから 夕食の用意
肉じゃが
山芋ときゅうりの短冊を
作って
お昼は 焼き飯
録画した野球を見ながら
やります｡