京都は今朝も雨降りや
予報でわかっていたので
昨日３日ぶりに小雨決行
公園内は危ないので歩道
目標を決めてやっていたけど
時間を延長して走りました
５分歩いて ⇒ 10分ジョグ
ふつうに歩くだけでは運動に
ならない（歩幅を広くして）
これを５セット（75分）
距離は？？度外視
ラストは歩いてスタート地点に
さいごに50ｍちょっと速く
やっぱり・・・
左足のふくらはぎ階段をあがると激痛
（あかんな）
17年前は平気で登れたのに
今やったら？？
こんなけ脚が衰えたわ
山歩きする人は坂道を数時間も
ほんとにすごいと思う。