昨日からジムはマスクなしでもOK
ひとりだけでしたが
以前から思っていたことは
近くに人がいなかったら
どうもないのに
当初、鼻がすこし見えただけでも
注意されました
１回目はマスクして90秒を３回
歩きを入れて20分
筋トレは上半身だけにして
２回目、マスクなし
120秒に挑戦 × ３
歩きを入れて23分
今朝は屋外 歩いてから
１回目400ｍぐらい、また歩いて
２回目300ｍぐらい、また歩いて
３回目400ｍぐらい、また歩いて
４回目700ｍ、距離は約3.5ｋ
まだ脚が重くなる
今やったら、とても登れない
それぐらい脚力が低下した。
朝食は８時 洗濯して、布団を干して
あとは２階の拭き掃除だけ
朝に運動すると時間に追われない。