ずばり日光浴よね
体内時計のリセットにもなるし
幸せホルモンのセロトニン作成にも必要
セロトニンは夜になるとメラトニンになり
睡眠の導入にも大切なのよね
私もこの夏は毎朝カーテンを開けて
窓を横にして日光を浴びながら
ブログを書いてたら
顔半分だけ焼けてたわ…
また次回!
ずばり日光浴よね
体内時計のリセットにもなるし
幸せホルモンのセロトニン作成にも必要
セロトニンは夜になるとメラトニンになり
睡眠の導入にも大切なのよね
私もこの夏は毎朝カーテンを開けて
窓を横にして日光を浴びながら
ブログを書いてたら
顔半分だけ焼けてたわ…
また次回!