本日は 一斉定時退勤日（ノー残業デー）
仕事を終えてすぐに クルマでうきはアリーナへ…
アリーナでジムバイク 60分。
今夜はローズさんもいたので おしゃべりしながら 80w 90rpm 60min
10分おきに水分補給（VAAM）
■AI君にきいたVAAMの効用
ヴァームが痩せる（体脂肪を減らす）のは、「アラニン・アルギニン・フェニルアラニン混合物（ARFアミノ酸）」が、適度な運動と併用することで脂肪の分解と消費する力を高めるためです。これは、スズメバチの脂肪代謝に着目して開発された成分で、体脂肪のエネルギー利用を促進し、運動効果を高めることで、体脂肪をより減らすのを助けます。
話しながらだと60分飽きずに頑張れます。
夕方に運動するとビール🍺がすすむ。
運動したあとは 350ml ではなく 500ml 😋
おつかれ〜