先週のお話し。
2015年に受診して以来、10年ぶりの「江本ニーアンドスポーツクリニック」へ…
左膝のMRIの結果は…
左膝内側半月板断裂で 結局は半月板の損傷。
2015年の右膝とまったく同じ状態。
2015年の右膝はオペはせず温存療法。
しかし今は右膝は痛くない。
ドクターに聞くと カラダがなんとか折り合いをつけてるんでしょうね。。。だって😵
トレッキングやジョギング やスポーツイベントにはガチガチに膝のテーピングをして出ていた。
ドクター曰く…
ジョギングはやめなさい。ウォーキングもあまりよろしくないです。スイムと自転車はいいです。でも自転車は立ち漕ぎはダメですよ。
しばらくは自転車とスイムだけだな。
右膝と同じように痛みが取れるといいのだが…
痛みの程度や状況で「AI」に聞いてみたら 大丈夫また走れるようになりますよと具体的な対処方法を教えてくれた（笑）
うきはアリーナで 18:00くらいから
ケイデンス 90rpm でまるっと1時間
負荷はそのとき次第で調整。
やっぱ運動して汗をかくと気持ちがよいネ。
18:07 の空。
少し日が長くなってきました 👍
3月21日の あさくらサイクルフェスティバルには出れるかな〜
https://www.sportsentry.ne.jp/event/t/103351
