朝ラン まだ暗い

5:30 スマホアラーム

明るめの電気と暖房をつけて…

目が覚めるまで リンパ流しながら布団の中でもじもじ。骨髄液と脳髄液も流す。

若干の筋トレとストレッチをベッドの中ですませ…

部屋が暖まってからランニングウェアに着替え ２回目のストレッチをし 6:20から走り出す。

まだ暗いね〜

この時期から２ヶ月くらいが一番辛いよね。