AM 5:20 スマホアラームで目覚める
10分ほど睡魔と格闘。
AM 5:30 電位治療器の使用
10分ほど身体と血液を活性化
AM 5:40 ウォームアップ
10分ほど長友の体幹ストレッチ
AM 5:50 身仕度
洗顔 トイレ 着替え
AM 6:00 いつもどおりに朝練開始
小気味よい感じでギアチェンジできるようになったので 朝からロードバイクを持ち出してみた。
スムースで気持ちよい。
長野水神社
AM 6:40 メダカに餌をあげながら線香で灸をすえる
AM 6:45 シャワー & 風呂掃除
AM 6:55 神仏のお世話とお参り
AM 7:00 朝メシ
新聞読みながら TVニュース見ながら 家族と話しながら…ヨーグルトとサプリメントは必須
AM 7:20 COFFEEとタバコで一服
最近 ちょこちょこ吸っとる
☆☆☆☆☆☆☆ SEVEN STAR
歯磨き & トイレを済ませ
AM 7:40 家を出る
AM 7:46 電車に乗る
今日もスムースにいつもの朝が過ぎて行く。
モーニングルーティン完了！
なんだかんだで忙しい。
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先日、カミさん不在。
雨が降っていてもゴミ出しはせなアカン。風呂掃除のほかに、洗濯しながらトイレもお掃除。洗濯機はまわり続けながら朝食の準備。結構たいへんである。走ったり自転車こいでいる場合ではななかった。
感謝 m(__)m
「いつも ありがとう」と声をかけたが「は〜？いまさら〜？…」
時、既に遅し…
電位治療 お灸 サプリメント 神仏…
年をとるといろいろと大変だ。