Weather Forecast

予報では雨が降るということだったので様子見してたが、午後になっても一向に雨は降りそうにない。

よし、乗るか！

１時間半ばかりカラダを動かし、気持ちいい汗をかきましょう。

日本精工九州グランドで耳納連山を望みます。

ちょい暗いので点滅させましょう。

ひざは先週のセンチュリーライドで大丈夫だったので、チャリならそこそこ続けられそうです。問題は急登で膝に負荷がかかるとき大丈夫かということかな。こんどチャレンジしてみます。もちろんサポーター付けて…

プールはアレルギーがあるが、膝には優しいのでマメに通いますかね…

理学療法士に教えてもらった脚筋をつける体操も地味だけど続けます。

ホント地味です。

でも部位を意識してゆっくりと真剣に行うと、相当キツイし筋力がつきます。

継続は力なり。